誰都想徹底解決自己的困擾，可是解決不了怎么辦？

有人選擇繼續(xù)跟困擾糾結(jié)，有人選擇帶著困擾生活。前者是自尋煩惱、心境惡劣，后者則自得其樂、心態(tài)坦然。

在臨床咨詢中，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)來訪者是完美主義者，跟他咨詢的首要任務(wù)是降低他的期望值，因?yàn)樗霃氐捉鉀Q自己的問題，并且他認(rèn)為一定有辦法。其實(shí)，并非所有的困擾我們都能解決，我們不是超人。

有一個(gè)性格缺陷的人，問題非常復(fù)雜，堅(jiān)持長期咨詢才能慢慢修復(fù)，而他非常焦急，想通過幾次咨詢把自己的困擾徹底解決，這就是個(gè)死循環(huán)：越著急越糾結(jié)越難解決。盡管我口頭上答應(yīng)了他，但我咨詢的第一個(gè)目標(biāo)是讓他能夠重新工作，先回歸社會，因?yàn)樗呀?jīng)呆在家里三個(gè)月不去工作，他才28歲，假若長時(shí)間與社會隔離，慢慢失去跟社會相處的基本能力，人就廢掉了。

他不擅長跟人打交道，我建議他嘗試那些只跟機(jī)器溝通的工作。一個(gè)月之后，他勉強(qiáng)找了份工作，是值夜班，看護(hù)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)情況，除了填寫一份記錄交給帶班的領(lǐng)導(dǎo)之外，幾乎不跟任何人打交道。當(dāng)他領(lǐng)取第一個(gè)月的工資之后，妻子和父母都非常高興，可他認(rèn)為這樣的工作沒出息，不能長久。

“如果見人不緊張了，我能找到更好的工作，什么時(shí)候我才能坦然地跟人正常交往？”這是他說得最多的話，幾乎成了口頭禪。

“這個(gè)工作盡管不是你期望的，可他解決了你的基本生存問題，比如三險(xiǎn)一金給你上了，工資不算太高，卻能維持你日常生活，你已經(jīng)成年，不成為家里的負(fù)擔(dān)，是你目前對家人最大的貢獻(xiàn)”，每當(dāng)他擺脫退縮的時(shí)候，我經(jīng)常以類似的意思暗暗鼓勵(lì)他肯定他，讓他看到一些小希望，慢慢往前走。

三年之后，他仍然在做著那個(gè)夜班工作，也仍然帶著不少煩惱，可至少他能夠工作。

我們至今都保持著聯(lián)系，我建議他學(xué)習(xí)帶著困擾生活和工作。

事實(shí)上，很多煩惱是因?yàn)楫?dāng)事人過分關(guān)注了，越描越黑，心情慢慢沉重起來。帶著困擾生活，是一種策略，讓我們與困擾保持一定的距離，反而會忽略那些困擾——那種看不著卻能體驗(yàn)到的感覺。

帶著困擾生活，不是無奈的選擇，而是一種智慧。 

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