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誰都想徹底解決自己的困擾，可是解決不了怎么辦？

有人選擇繼續跟困擾糾結，有人選擇帶著困擾生活。前者是自尋煩惱、心境惡劣，后者則自得其樂、心態坦然。

在臨床咨詢中，當我發現來訪者是完美主義者，跟他咨詢的首要任務是降低他的期望值，因為他想徹底解決自己的問題，并且他認為一定有辦法。其實，并非所有的困擾我們都能解決，我們不是超人。

有一個性格缺陷的人，問題非常復雜，堅持長期咨詢才能慢慢修復，而他非常焦急，想通過幾次咨詢把自己的困擾徹底解決，這就是個死循環：越著急越糾結越難解決。盡管我口頭上答應了他，但我咨詢的第一個目標是讓他能夠重新工作，先回歸社會，因為他已經呆在家里三個月不去工作，他才28歲，假若長時間與社會隔離，慢慢失去跟社會相處的基本能力，人就廢掉了。

他不擅長跟人打交道，我建議他嘗試那些只跟機器溝通的工作。一個月之后，他勉強找了份工作，是值夜班，看護機器的運轉情況，除了填寫一份記錄交給帶班的領導之外，幾乎不跟任何人打交道。當他領取第一個月的工資之后，妻子和父母都非常高興，可他認為這樣的工作沒出息，不能長久。

“如果見人不緊張了，我能找到更好的工作，什么時候我才能坦然地跟人正常交往？”這是他說得最多的話，幾乎成了口頭禪。

“這個工作盡管不是你期望的，可他解決了你的基本生存問題，比如三險一金給你上了，工資不算太高，卻能維持你日常生活，你已經成年，不成為家里的負擔，是你目前對家人最大的貢獻”，每當他擺脫退縮的時候，我經常以類似的意思暗暗鼓勵他肯定他，讓他看到一些小希望，慢慢往前走。

三年之后，他仍然在做著那個夜班工作，也仍然帶著不少煩惱，可至少他能夠工作。

我們至今都保持著聯系，我建議他學習帶著困擾生活和工作。

事實上，很多煩惱是因為當事人過分關注了，越描越黑，心情慢慢沉重起來。帶著困擾生活，是一種策略，讓我們與困擾保持一定的距離，反而會忽略那些困擾——那種看不著卻能體驗到的感覺。

帶著困擾生活，不是無奈的選擇，而是一種智慧。 

對于 1

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