閱讀 :484

　　壓力似乎會影響到不同的的人群，尤其是要面對生活還有來自工作壓力的人，就需要更加的注重舒緩自己的壓力，因為壓力過大，但是又無處排解的話，那么只會讓更多的心理健康問題出現，而想要舒緩壓力，不妨跳跳舞吧。

　　夏天白天變長了，很多人晚飯后愿意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多!

　　跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩定情緒，解除焦慮;還會促進促皮質素的生成，使思維更活躍。參加這種集體活動，還能增強親和力、促進交際。此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低癡呆病的風險。

　　健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處，但社區的集體舞卻更是一種老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻煩，而且也不用請教練：熱心的男女老少都是免費的舞蹈老師，包教包會，動作簡單又花樣繁多，簡單易學，何樂而不為呢?讓我們放下心中的拘謹，拋開壓力，跳跳舞，開開心吧。

　　實際上跳舞也是比較好的鍛煉身體的方式，不僅可以幫助我們保健自己的身體健康，還可以有效地緩解自己的心理壓力，這樣的方法當然值得我們去運用，在遇到壓力無處宣泄的時候，就開始運動和跳舞吧。

推薦閱讀：五招幫你有效緩解腦力疲勞

下一篇:多跟愛笑的人玩更易保持微笑 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:每天閱讀六分鐘幫你減壓 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】