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　　不論是在大街小巷還是在室內(nèi)，隨處都能夠聽(tīng)到有人在說(shuō)自己怎樣怎樣心煩，還有一些人甚至將我心煩這句話(huà)當(dāng)作是一種口頭禪。從心理健康方面來(lái)分析，人們?yōu)槭裁纯偸菚?huì)感到自己心煩呢?

　　對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，煩悶不過(guò)是一種短暫、幾乎微不足道的情緒，很容易消散，比如某項(xiàng)工作任務(wù)一完成，或某個(gè)講座剛結(jié)束的時(shí)刻，這種情緒很快就煙消云散了。但是，煩悶還有更不好的一面：很容易出現(xiàn)煩悶情緒的人，有下列癥狀或行為的危險(xiǎn)系數(shù)也較高：抑郁、焦慮、藥物成癮、酗酒、沉湎賭博、飲食失控、敵意、發(fā)脾氣、社交能力弱、學(xué)習(xí)成績(jī)差、工作能力低。

　　關(guān)于煩悶情緒之謎，已經(jīng)有所了解的方面就是存在個(gè)體差異，如興奮程度高低的差異、對(duì)新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易覺(jué)得煩，也更容易從事冒險(xiǎn)行動(dòng)，更喜歡以危險(xiǎn)游戲?yàn)闃?lè)，更容易說(shuō)他們所處的環(huán)境很郁悶。

　　從一些有腦外傷(TBI)的病人身上，可以得到有關(guān)煩悶成因的一些線索：腦外傷的人，最初的表現(xiàn)就是容易沉湎于危險(xiǎn)程度較高的活動(dòng)。

　　極容易覺(jué)得煩躁的人，在怎么讓自己開(kāi)心方面的能力往往較差，因此，他們只好通過(guò)濫用藥物之類(lèi)的行為來(lái)麻醉自己。藥物濫用行為往往發(fā)生在一個(gè)人無(wú)所事事的時(shí)候，每到這種時(shí)候，如果不用藥物，他們也會(huì)想辦法放縱自己。在青春期，這種情形尤其容易發(fā)生，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期青少年往往會(huì)把成年人應(yīng)對(duì)煩躁的各種辦法混為一談。因此，煩躁情緒會(huì)變成人類(lèi)尋找感情寄托的終身根源。可是，如果那些藥物癮君子能夠?qū)W會(huì)如何應(yīng)對(duì)自己的煩躁情緒，他們煩躁情緒復(fù)發(fā)的可能性就會(huì)降低。

　　其實(shí)，人這個(gè)動(dòng)物是很容易受到心理暗示影響的，當(dāng)我們面對(duì)一件事物的時(shí)候，感覺(jué)上它就如此的令人心煩，所以潛移默化之下，煩躁的情緒就會(huì)愈演愈烈。如果不想讓自己生活在煩躁之中，那么做每一件事的時(shí)候都要有更高的注意力，不能胡思亂想。

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