不論是愛美的女性還是粗心大意的男性，都希望自己的青春可以永駐。但事實卻給了我們當頭一棒，年齡一年年的增長，不論是身體還是心理都會發生一定的變化。心理健康專家稱，現在有很多人存在怕老心理，那么，有什么好的方式消除呢?

　　人對自己的年齡對待方式上。這一方面說明大多數人身上都存在“人未老心先老”的情況，另一方面，這往往代表老人一種典型的心理狀態：怕老。

　　怕老的心理在現代社會里尤為明顯，當文明進化，社會競爭激烈，“年輕”往往代表一種更能干、更優越的優勢，而“老”意味著這個優勢的喪失，和與之相應的社會資源的喪失，會更增加人的無助心理。此外，怕老和怕死緊密相連。對死亡的恐懼是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味著離死亡越來越近。

　　其實，老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我暗示造成的。一個老人如果一直以為自己老了，他(她)將越來越明顯地出現心理衰老的癥狀。因此，建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對人與事的時候都多告訴自己，“我還沒老，我能行”。

　　在與外人、陌生人交流時，可以把自己的年齡少說10歲，比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己，“我才50出頭”，讓對方和自己都把自己當中年人來對待，不因對方把自己劃入老年群體而給予“老年式”的照顧，使自己繼續處于中青年人的狀態中。

　　久而久之，這種“少說十歲”的辦法對自己的環境和自身都會產生積極的影響和暗示作用，進而有效減少內心的衰老，甚至出現逆方向的發展，使自己的精神心理狀態年輕起來。

　　其實把自己年齡少說十歲，就是一種自我暗示的方法。當然，要想心理與身體雙重抗衰老，還是有很多非常不錯的方法。例如給大腦補充豐富的營養，多喝牛奶多吃雞蛋、魚蝦等等食物或者是多玩一些有利于大腦的益智游戲等等。

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