閱讀 :506

失眠也是可以分為不同的類型的，這種分類的依據(jù)就是根據(jù)人們失眠的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定，大家要注意做好對(duì)于不同類型失眠的常識(shí)性知識(shí)的了解，這樣才能有效的進(jìn)行預(yù)防，下面我們來(lái)看一下失眠都有哪些常見(jiàn)分類呢?

1、短暫性失眠(小于一周)

大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí);生病時(shí);至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差;輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

2、短期性失眠(一周至一個(gè)月)

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。

3、長(zhǎng)期失眠(大于一個(gè)月)

慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正常壓力)時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。

失眠會(huì)對(duì)患者的身體健康以及正常的生活產(chǎn)生很大的影響，廣大朋友們一定要注意引起重視，在日常生活中能夠意識(shí)到睡眠對(duì)于自己身體健康的重要性，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，不要總是熬夜等，這樣可以有效的預(yù)防失眠。

下一篇:你怕老？那就把自己說(shuō)年輕十歲 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:參加體育鍛煉可有效的延緩心理衰老 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】