每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折，這個時候，如果心理承受能力不強(qiáng)的話，可能就會對心理健康產(chǎn)生非常大的傷害。那么怎樣才能提高心理承受能力呢？下面小編就帶著大家一起去看看這些方法。

　　1、不給自己逃避的空間

　　工作不好，老公養(yǎng)我;這件事不會做，同事一定會幫我……其實這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹立獨立意識，培養(yǎng)解決問題的能力。因為研究表明，缺乏獨立意識，缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。

　　就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢的你，當(dāng)然也會不可避免地面對一些心理壓力，這時，光憑自己的“堅強(qiáng)意志”去硬行承受，是非常不理智的，你應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練，用“馳”而不是“張”的辦法，來提高自己心理承受的能力。

　　2、人在江湖飄，誰能不挨刀

　　就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢的你，當(dāng)然也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的“堅強(qiáng)意志”去硬行承受，是非常不理智的。你應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練，用“馳”而不是“張”的辦法，來提高自己心理承受的能力。

　　3、有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練

　　心理和身體一樣，通過一定的鍛煉活動能促進(jìn)健康。在培養(yǎng)心理承受力方面，“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個人在家看看恐怖片，或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

　　要是我們遇到任何的挫折和困難，只知道一味的回避，那么事情不僅僅得不到解決，反而會更加的嚴(yán)重，所以也不利于我們的心理健康，因此小編希望看了上面的方法介紹之后，大家能夠更加有效地提高自己的心理承受能力。