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心理常識

研究發現:睡前做決定易后悔

分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-25

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  在我們生活中,經常都會遇到一些令人棘手的事情,這時候,需要自己進行一番深刻的思想斗爭,最后才能做出決定。但是,不是任何時刻都是適合做決定的,心理健康專家研究發現,人在睡前做決定,就是容易后悔的。

  “我昨晚想了一夜,今天決定要……”這句話常在影視劇中聽到,也反映了生活中不少人的習慣:經常在晚上,甚至睡前思考問題。

  晚上比白天更安靜,人們更容易靜下心思考。也正因如此,一些文人墨客都喜歡在晚上創作,比如法國作家福樓拜就喜歡通宵達旦寫作,國畫大師林風眠 先生喜歡深夜作畫。但長期晚上用腦,會使腦細胞一到晚上就興奮,讓本該休息的大腦繼續運轉,抑制睡意,延遲入睡時間,導致今后睡不著覺。長期夜間思考還會 使腦細胞在白天處于相對抑制狀態,甚至今后只能在晚上想事。

  有心理專家指出,人在晚上往往更感性,這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因,但此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦,到了晚上,大腦轉得慢,觀念也容易變得消極狹隘,可能做出令人后悔的決定。

  日出而作,日落而息,這是自然規律。我建議,最好順應自然,重要的問題盡量留在白天思考、決斷,晚上用來休閑、休息。而且睡前放空自己,會讓人白天精力更充沛。已經養成了夜間思考習慣的人,剛開始調整可能會不適應,但只要堅持一個月左右,新的用腦規律就會被重新建立。

  看到上面的介紹之后,大家是不是感覺很吃驚呢?說不定生活中的你,也經常在后悔自己臨睡前的決定呢!所以,希望大家在以后拿出決定性意見時,不要選擇晚上苦思冥想,這樣既影響睡眠質量,也容易白白思率一場。

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