拒絕別人是需要勇氣的，有些人怕得罪朋友，從不拒絕別人，看似老好人，其實(shí)是一種懦弱的表現(xiàn)。不敢拒絕別人有時(shí)會(huì)給自己增加許多負(fù)面情緒，造成心理壓力，影響心理健康。你為什么怕說(shuō)不呢?究其原因也就下面幾點(diǎn)。

　　1、被拒創(chuàng)傷

　　怕說(shuō)“不”的人，在他過(guò)去經(jīng)歷和人際環(huán)境中，一定存在很多的“不許你XXX”。 “不許你”氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無(wú)形中被一種勢(shì)力控制著，總是聽(tīng)到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會(huì)…”的指引，腦海容納了與“不”相關(guān)的內(nèi)容，為達(dá)到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰，一個(gè)人的個(gè)性里會(huì)漸漸形成對(duì)“不”的高度敏感，他不得不服從權(quán)威，又厭惡和敵視權(quán)威的“不許你”，他心里體驗(yàn)著“不也不是，不是也不是”的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創(chuàng)傷。

　　2、依賴與分離焦慮

　　人都有依賴性或依賴情結(jié)，只是依賴的對(duì)象、性質(zhì)和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關(guān)，即你對(duì)某人某物過(guò)度依賴，必然伴有恐失去他(它)的焦慮。害怕說(shuō)“不”的心結(jié)之二是人的依賴性和分離焦慮。這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮，還指人進(jìn)入社會(huì)化后對(duì)仿效者的依賴與分離焦慮。因?yàn)樵谝粋€(gè)人的意識(shí)成長(zhǎng)中，是很需要重要關(guān)系人物予以他人格方面的精神關(guān)注與肯定的。如果他沒(méi)有獲得足夠認(rèn)可，在他心里會(huì)埋下被忽視的自卑，會(huì)產(chǎn)生尋求重視的渴望。

　　3、厚重而脆弱的自尊

　　過(guò)重的自尊來(lái)自東方哲學(xué)熏染，中國(guó)佛、儒、道家文化是有厚重恥感內(nèi)涵的，造成了中國(guó)人高度重視做人的“禮儀、節(jié)氣”，高度重視人的“臉面”，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現(xiàn)代社會(huì)仍然很講究“面子工程”的。可以說(shuō) “人活一張臉，樹(shù)活一張皮”是中國(guó)人的集體無(wú)意識(shí)情結(jié)。

　　拒絕別人不一定是種傷害，有時(shí)候你不拒絕別人不僅會(huì)給自己造成很大的負(fù)擔(dān)，還可能吃力不討好，你不可能事事順別人心意。你為什么怕拒絕別人，你又不欠別人的，勇敢點(diǎn)說(shuō)不，你會(huì)看見(jiàn)一個(gè)更成熟的自己。