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　　怎樣可以擺脫心理煩惱，心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱。怎樣可以擺脫心理煩惱，但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。

　　怎樣可以擺脫心理煩惱，一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒(méi)有刺激性社會(huì)因素，就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。

　　怎樣可以擺脫心理煩惱，但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問(wèn)題，這種類(lèi)型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，怎樣可以擺脫心理煩惱，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，不一定需要專(zhuān)業(yè)幫助。

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