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　　正如你們所想，對情緒的調(diào)整，如何用調(diào)整法雕刻情緒，在現(xiàn)實世界當(dāng)中是沒有一個絕對標準可循的。你不要抓狂，這是心理專家的觀點，因為他會建議我們：關(guān)于情緒的問題，其實總體上來說就是要達到一種平衡。

　　平衡，如何用調(diào)整法雕刻情緒，就是雕刻情緒的關(guān)鍵詞。至于怎么樣達到這個平衡，個體差異是沒有辦法忽略不計的，對嗎?

　　那么，如何用調(diào)整法雕刻情緒，這種平衡究竟代表了什么呢?它事實上就是在現(xiàn)實刺激和心理體驗中形成的一種有彈性的情緒應(yīng)對和認知體系。情緒應(yīng)對，是告訴你面對前面我們所提及的那些常規(guī)的情緒———喜、怒、憂、思、悲、恐、驚———的時候，你應(yīng)該怎樣去做。對此，我們的心理專家提醒各位，值得特別注意的是那些難以消退的負性情緒，如憤怒、悲傷，這樣的負性情緒(也可以稱之為負面情緒)往往提示個體是否意識到你的一些情結(jié)或者是早期的創(chuàng)傷被喚起了，如何用調(diào)整法雕刻情緒，并且是潛意識層面的。而認知體系，則在警告你，一旦發(fā)現(xiàn)了這些負性情緒不能被化解，則有可能產(chǎn)生身體或者心理上的癥狀。

　　所以，如何用調(diào)整法雕刻情緒，關(guān)于情緒雕刻的問題，簡言之就像煮飯，你不要讓鍋里的東西過生或者過熟，需要掌握恰當(dāng)?shù)幕鸷颍屗鼈冊诒容^適當(dāng)?shù)臅r候出鍋或熄火，就是你要做的事情。

　　是謂雕刻，如何用調(diào)整法雕刻情緒，事實上就是一種掌控，關(guān)鍵在你自己，明白了嗎?

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