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　　與友人約在咖啡館，早到幾分鐘的我看到朋友的車緩緩駛入停車場。我舉起手來向他致意，然而停好的車子卻毫無動靜，隔著車窗，我看到他閉起眼睛靠著椅背，神情十分陶醉。大約三四分鐘后，他才開門下車。

　　待他坐定，我笑著問他剛才那一幕是怎么回事。好友向我眨了眨眼睛：“正要熄火時，收音機傳來一首很喜歡的歌，于是就決定好好欣賞完再下車，讓你久等，不會生氣吧?”怎么會呢?我看著面前的好友，從心底微笑起來，終于了解這個朋友為何工作繁重，卻總是氣定神閑，原來他是個標準的“當下高手”———總是懂得用心活在每一個當下的重要性。

　　曾經聽到一個故事，一個和尚在逃避老虎的途中發現樹叢中有一串草莓，于是停下來采下草莓品嘗……這時還有閑情逸致吃草莓，聽起來太不可思議?然而再仔細一想，在你我的日常生活中，許多時候“虎影憧憧”的感覺，其實都是自己想象捏造出來的。例如，后悔不已過去的錯誤言行，或者念念不忘別人對自己的傷害，而有時又擔心未來會不會狀況百出，計劃是不是趕不上變化?又掛念過去，又焦慮未來，往往擾亂了現在的生活，因而倍感壓力。

　　所以，現在就開始開放你的感官，試試看，閉上眼睛，一次只用一種感官，例如聽聽音樂，聞聞香味，觸摸彼此……

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