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小方在一家工廠工作，收入屬工薪階層。本來，領(lǐng)導(dǎo)對小方挺重視，小方也挺熱愛自己目前的工作，有決心干出點名堂來。可小方有幾位同學(xué)，現(xiàn)在公司或外企干活，收入比小方高不少。于是每次見面時，這些人總忘不了向小方吹噓一下自己能掙多少多少錢，并嘲笑小方“沒本事”、“太窩囊”，臉上還流露出一種看不起他的神情，弄得小方心里悲慘兮兮的，心理也越來越不平衡。
以社會流行的某一價值觀為衡量尺度，然后隨意看不起在這一尺度上位置低于自己的人，是目前一種很不健康的社會心理。一個心態(tài)健康正常的人，一個真正尊重自我的人，將絕不會任意貶低別人，他在承認(rèn)自我價值的同時，也會尊重他人的人生價值。而一些不那么自信的人，卻常常愛犯看不起人的毛病。
然而，在現(xiàn)實生活中我們免不了要遭受到一些有可能破壞我們心理平衡、傷及我們自尊心的信息和刺激。如果對這種信息和刺激沒有一個理智的態(tài)度，不善進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)整，那么我們的心境就會出現(xiàn)自卑、煩躁、郁悶等負(fù)性情緒。所以，學(xué)會自我心理保護(hù)，是生活的一種重要的藝術(shù)。
我國著名的三級跳遠(yuǎn)運動員鄒振先，在一次電視節(jié)目中談及他的成功經(jīng)驗時，曾提到他在比賽中從不打聽對手的成績，無論對手跳得多遠(yuǎn)多近他都不去理睬，不讓對手的發(fā)揮對自己形成干擾，而是把心思放在自己怎樣跳好上。我覺得鄒振先這個做法是一種很好的自我心理的保護(hù)方法，它可以使人在一種平靜沉穩(wěn)的心態(tài)下，發(fā)揮出自己的最佳水平和潛力。
記得以前大學(xué)剛畢業(yè)的我，決定以心理學(xué)為自己終生奮斗的事業(yè)。那時心理學(xué)在社會上遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒有達(dá)到現(xiàn)在這種被認(rèn)可的程度。因此我這一選擇，使得周圍很多人都不理解。有的說“你真怪，學(xué)這個專業(yè)干嗎?”、有的說“你是不是打算當(dāng)算命先生”、還有的說“你應(yīng)實惠點，別弄那種虛的東西”，對這些“勸導(dǎo)”，我堅持“不利的話不回味，選擇的路終不悔”的原則，故意忽略那些可能干擾自己“軍心”、降低自己斗志、導(dǎo)致自己心理沖突的“不良信息”，做到不理不睬、不重溫、不琢磨，而對于那些有利于堅定自已的選擇、振奮自己精神的說法，則多聽多看并記錄下來，以此不斷激勵自己。可見，自我心理保護(hù)就意味著善于選擇和處理各種信息，使其為你的人生目標(biāo)和產(chǎn)生積極情緒發(fā)揮正向的助推作用。
生活中，“不如意事常八九”，面對形形色色的人生麻煩和挫析，為使我們敏感而脆弱的心靈能夠由此而堅強(qiáng)一些，以便在這紛繁復(fù)雜、問題叢生的現(xiàn)實中，對危機(jī)和困難有所警覺、有所防御、有所淡化，給陷入危機(jī)和困難的自我尋出一些解脫的途徑，這便是心理自我保護(hù)機(jī)制的重要意義，其功能類似于生理上的免疫系統(tǒng)。
老曹是位中年老師，為自己給自己當(dāng)好“心理醫(yī)生”，他準(zhǔn)備好一個筆記本，專門摘記報刊書籍上有關(guān)心理健康、人生哲理方面的內(nèi)容。碰到不順心的事把本子翻閱一遍，就什么憂愁煩惱都沒有了。比如生活中碰到了挫折，老曹馬上就重溫自己摘錄的一些格言警句，從中受益。其中有一條名人名言是這樣說的：“不管一切如何，你仍要平靜和愉快。生活就是這樣，我們也必須這樣對待生活。要勇敢無畏，含著笑容地──不管一切如何。”這些話，馬上讓老曹免受了氣大傷身、愁緒滿懷之苦。
老曹用格言警句筑起一道心理屏障，以抵御來自各方面的“外傷”和“內(nèi)傷”，這種自我心理的保護(hù)藝術(shù)，值得我們大家學(xué)習(xí)和借鑒。而有的時候，我們還需要“反守為攻”，壓壓某些愛貶低他人、破壞他人心理平衡者的所謂“心理優(yōu)勢”。
我以前上研究生時，也碰到過本文開頭小方所說的情況。有一天一位在外面公司搞推銷的同學(xué)到我這兒拜訪，一見面就喋喋不休地把我苦讀的事業(yè)貶得一錢不值，說什么“現(xiàn)在優(yōu)秀的人都下海，只有不識時務(wù)者才在那兒傻讀書”，還吹噓他一天掙的錢頂我?guī)讉€月的生活費。當(dāng)時我沒猜透他如此“張揚”是想贏得我羨慕的目光呢，還是想搏得我一頓好吃好喝好招待。反正當(dāng)時我聽后并沒有心理失衡，而是反主為客，滿懷“敬意”而又十分“真誠”地讓他中午請我吃一頓，“因為你掙錢又多又容易嘛，理應(yīng)救濟(jì)一下我這個窮學(xué)生。”于是他很不情愿地被我領(lǐng)進(jìn)了一個高檔飯館。隨著我點菜程序的正常進(jìn)行，他先前的那類“錢多得沒處花”的豪言壯語沒有了，而代之以“別太浪費了”、“我不太愛吃有肉的菜”之類的話。于是他那股炫耀自己貶低他人的勢頭從此打住了。
所以對于某些愛貶低他人、炫耀自己的人，我們可以在自己不亂分寸的前提下加強(qiáng)一些“助人為樂”的意識，注意“成全”人家一下。我們的方針是：對謙虛的人不驕傲，對驕傲的人不謙虛。
（張一鳴）
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