美國(guó)加州“心術(shù)研究所”執(zhí)行主任德博拉·羅斯愛(ài)博士說(shuō)：“一個(gè)人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發(fā)生一次爭(zhēng)吵就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量?！庇纱丝磥?lái)，心理健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于生理健康，只有保持良好的心理狀態(tài)，才會(huì)不斷提高我們的生活質(zhì)量。生活中，我五常常會(huì)被一些不愉快的事情所困擾，而今天所提到的心理按摩，是驅(qū)走不快，除卻困擾的良好 方法。

　　幾種簡(jiǎn)而易行的心理按摩方法：

　　1、幽默：幽默能驅(qū)走煩惱，使痛苦變成歡樂(lè)，使尷尬變?yōu)槿谇?。家庭中有了幽默，便有了歡樂(lè)和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。

　　2、逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑，是生活的一種藝術(shù)，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時(shí)，你不妨逗他一笑；自身產(chǎn)生苦惱時(shí)，你不妨想件親歷的趣事引發(fā)一笑。

　　3、聽(tīng)歌：古今中外都有音樂(lè)能療疾之說(shuō)。音樂(lè)可以陶冶情操，人可從音樂(lè)中獲得力量。聽(tīng)歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒。每當(dāng)心情沮喪之時(shí)，不妨聽(tīng)一曲你所喜愛(ài)的歌，讓它把你帶入另一天地。

　　4、賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進(jìn)行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會(huì)開(kāi)出五彩鮮花來(lái)。為了賞花之便，你不妨在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)育幾株花，視為伙伴。

　　5、自?shī)剩罕M管現(xiàn)代娛樂(lè)生活五花八門(mén)。但它們無(wú)法代替自?shī)?。家庭中，時(shí)不時(shí)開(kāi)展一些娛樂(lè)活動(dòng)，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關(guān)系，增加友愛(ài)，這樣，親人之間就多了互敬互愛(ài)，少了口角糾紛。

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