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積極心理學(xué)之父，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)心理系首席教授馬丁·塞里格曼曾提出，“積極的力量讓幸福可以永恒”。在他看來(lái)，樂(lè)觀的心態(tài)是可以習(xí)得的。很多時(shí)候，給自己一些積極的暗示，幸福就會(huì)來(lái)敲門。
今天的心情最重要。有人喜歡追悔過(guò)去，還有人總是擔(dān)心未來(lái)。他們沒(méi)有意識(shí)到，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，但只有當(dāng)下的這一刻最真實(shí)、最能把握。不妨告訴自己，今天要過(guò)得開(kāi)心。
傷心時(shí)自己療傷最管用。很多人心情不好、受到打擊時(shí)，都希望找個(gè)肩膀依靠、找個(gè)人傾訴。其實(shí)，依賴別人的幫助走出傷痛，大多數(shù)情況下只是奢望。學(xué)會(huì)自我“療傷”，內(nèi)心才會(huì)真正強(qiáng)大起來(lái)。
好心情是可以創(chuàng)造的。有的人時(shí)常抱怨上天不公平、社會(huì)不公正……卻不知這些消極思想會(huì)趕跑快樂(lè)和幸福。換一個(gè)角度，做自己情緒的主人，也許生活就是另一番模樣，打造一份好心情。
做好份內(nèi)的事就是成功的。人生其實(shí)很短暫，功成名就固然讓人羨慕，可哪有那么多時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)各種“偉大”的理想?做好份內(nèi)事，比如完成本職工作、照顧好家人、當(dāng)個(gè)孩子喜歡的媽媽，就是成功的。
別跟自己過(guò)不去。有人手頭闊綽、有人生活輕松，讓人唏噓。美國(guó)行為主義心理治療大師埃利斯·阿爾伯特發(fā)現(xiàn)，痛苦并不來(lái)自不如意的事情本身，而是不正確的想法。欣賞自己的獨(dú)特之處，心里就不會(huì)“憋屈”。
世俗的名利不值得追求。名利與金錢是給別人看的，花費(fèi)畢生心血追逐這些虛名，辛苦的還是自己，倒不如給自己“減減負(fù)”。
別陷在一種想法里。有人遇到不好的事情，會(huì)越想越緊張、越想越難過(guò)。車到山前必有路，面對(duì)棘手的問(wèn)題，瀟灑一些，放下得失心，才是智者的態(tài)度。
不要自己給心理加壓。很多人說(shuō)，活著真累。生活已經(jīng)很辛苦了，如果不讓自己適當(dāng)解脫，豈不是自討苦吃?告訴自己，天塌不下來(lái)，睡醒再說(shuō)。
（龔艷麗 謝莎莎）
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