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　　電腦優化，我們司空見慣了;人格優化你聽說過嗎? 電腦用過一段時間了，需要進行優化，才能保證繼續高效地運行。同樣道理，人格的障礙、人格的缺陷也會困擾著我們的生活，使人生陷入誤區;這時我們就需要對自己的人格進行優化。這篇文章將介紹一些常見的人格障礙和自我調適的方法，很適合對“人格心理學”感興趣的朋友閱讀。 人格障礙面面觀

　　健康的人格是我們孜孜以求的，但并不是每個人都有健康的人格，甚至可以說，并不是每個人都有常態的人格。在這大千世界里，人格的障礙、人格的缺陷確也困擾著許多人的生活，使美好的人生陷入了誤區，這確實應該引起我們足夠的注意。因為這種誤區是人生的障礙，更是成才的大敵。 人格障礙又稱病態人格，指不伴有精神癥狀的人格適應缺陷。

　　一般表現為行為受原始欲望所驅使，知行脫節，具有高度的沖動性和攻擊性，缺乏羞愧、自責和責任感。紊亂不定的心理特點和難以相處的人際關系是各類人格障礙的突出特征。常見的人格障礙有以下幾種。 ①反社會型人格。情緒不穩，常為一時的沖動所左右，以自我為中心，不顧別人的痛苦和社會的損失，易發生違紀行為和不正當的意向活動。

　　②偏執型人格。敏感多疑，主觀固執，心胸狹隘，好嫉妒，自我評價過高，易沖動和詭辯，常懷疑別人的用心，報復心強。 ③分裂型人格。極端內向、孤僻，回避社交，言行怪異，情感冷漠，退縮，敏感，羞怯，易沉溺于白日夢。

　　④強迫型人格。病態的認真和自我克制，十分注意細節和追求完美，做事反復檢查，仍放心不下，常感緊張、苦惱和焦慮，常有不安全感，易發生強迫型神經癥。 ⑤自戀型人格。自我評價過高，孤芳自賞，不接受批評和建議，唯我獨尊，唯利是圖，人際關系方面多彼此利用。

　　⑥依賴型人格。缺乏獨立意識，過多依賴他人，總想求助于他人的幫助，被動服從他人的愿望。 ⑦癔病型人格。人格不成熟，情緒不穩定，往往由細微刺激引起爆發性情緒，反應過強，表現具有戲劇性。 ⑧循環型人格。情緒波動大，興奮時情緒高漲、熱情善交往，內心充滿了希望和喜悅;抑郁時一言不發、悲觀失望。

　　⑨爆發型人格。平日表現正常，但偶因細小的精神刺激而突然爆發強烈的憤怒情緒和沖動行為，且自己不能控制。 以上人格障礙的表現有男女性別差異，依賴型、癔病型多見于女性;偏執型、強迫型、悖德型多見于男性。 大學生中常見的人格障礙有偏執型人格和強迫型人格。

　　這種人格障礙影響他們的學習和生活，阻礙他們的成才歷程。下面著重談談如何判斷以上兩種人格障礙，幫助同學們認清它們的特點，積極防范的同時及早發現問題，采取有利措施。 偏執型人格的臨床表現特征：

　　a.過分敏感，在沒有依據的情況下就預感自己會受傷害和摧殘; b.沒有經過任何證實，就無端地懷疑同學、朋友、愛人對他的忠實; c.從普通的事件中看出對他羞辱和威脅的意向; d.對嘲笑和羞辱絕不寬恕，嫉妒心強，對別人的成績妒火中燒;

　　e.極端固執，認準的一條路，即使撞到南墻也不會拐彎; f.無端自卑，很容易感到自己受輕視了，而且立即報復; g.對親友沒有情感，很冷漠。 強迫型人格的臨床上表現是： a.心理上過分追求完美，小心謹慎，總怕出事，多思多慮; b.循規蹈矩，不厭其煩地重復一個行為，并把自己的意志強加于人，強令他人按自己的特殊要求去做; c.情感表達拘束;

　　d.優柔寡斷，借故拖延、回避; e.當個人沒有得到好處時，他決不會大度地給別人奉獻時間、金錢、禮物; f.對毫無感情價值的破舊之物也舍不得拋棄，而且將其保存起來。 除人格障礙外，還有人格缺陷問題。人格缺陷是介于正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態，也可以說是一種人格發展的不良傾向，或者說是某種輕度的人格障礙。

　　常見的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲觀、依賴、敏感、多疑、焦慮或對人敵視、暴躁沖動、破壞等。這些都是不健康的心理因素，它們不僅影響活動效率、妨礙正常人際關系，而且也會給人生蒙上一層消極的陰影，如不及時矯正與治療，會發展為各種人格障礙。人格缺陷比人格障礙的人數更多，在青年群體中較為常見。它的形成與童年、少年期的家庭環境、個人經歷、認識結構偏頗等有關。在青年期如得到適當的教育與治療，尚可矯正。

　　自我調適的方法 青年學生要克服心理障礙，走上健康人格之路，需要掌握自我調適的方法，主要就是：自我分析、自我評價、自我教育。 自我分析，就是自己對自己，特別是對本人性格的基本認識，這種分析要客觀，恰到好處，既不過高也不過低，始終保持一種比較合乎實際的水平。

　　自我評價，就是自己給自己"定格"，根據分析為自己"打分"，打分要準確、要公正，當然也要參照別人的評價，但重要的是對自我的認知，即有自知之明。 自我教育，又分為自省、自警和自礪。自省，就是回憶、反思自己的思想、行為、性格、面貌，總結優點，發現缺點，從而不斷上進;自警，就是要經常給自己以警示、提醒，自我警戒，自我約束;

　　自礪，即自我砥礪，也就是有意識地進行自我磨練，鍛煉意志品質。 除了上述的方法而外，還需要進行心理與行為的調節，比如，負性情緒的消除，通過疏泄、轉移、升華、反思等"排憂解難";通過培養廣泛的興趣，建立和諧的生活空間;通過積極的放松，消除緊張與焦慮，并且注重動用心理治療中的相應方法，擺脫人格障礙和人格缺陷，塑造健康的人格。

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