大學(xué)生怎么了？當(dāng)自殺、失蹤、退學(xué)等現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮的時(shí)候，大學(xué)生的心理健康也越來(lái)越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　20％大學(xué)生有心理問(wèn)題

　　專家：是正常比例！

　　一項(xiàng)面對(duì)全國(guó)12．6萬(wàn)大學(xué)生的調(diào)查顯示，20．3％的受訪大學(xué)生有心理問(wèn)題。“郁悶”、“變態(tài)”成為學(xué)生們的口頭禪。2004年測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)表明，25％的廣東大學(xué)生存在心理困惑或輕度心理障礙。大學(xué)生的心理問(wèn)題嚴(yán)重到了讓人擔(dān)憂的境地嗎？

　　中山大學(xué)心理系教授高定國(guó)說(shuō)，相對(duì)于世界平均水平和其他人群來(lái)說(shuō)，中國(guó)大學(xué)生自殺和心理問(wèn)題比例是偏低的，只要控制在一定比例，是正常的。問(wèn)題是怎樣盡量降低這個(gè)比例，尋求社會(huì)更多的關(guān)注。他認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因是整體的、社會(huì)的。首先，教育系統(tǒng)重視不夠，片面注重知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視了心理素質(zhì)的提高和健全人格的塑造；對(duì)高考狀元過(guò)度宣揚(yáng)，而高考僅僅是成才中間的一個(gè)環(huán)節(jié)而已。其次是家庭原因，包括兩種情況：一種是家庭不關(guān)注孩子的教育，把孩子完全交給學(xué)校，比如打工者子女出現(xiàn)的問(wèn)題；另一種是過(guò)度保護(hù)，家庭什么都包攬，也容易讓孩子心理脆弱，經(jīng)不起挫折。

　　華南理工大學(xué)心理咨詢與教育中心的劉老師接待過(guò)很多來(lái)咨詢的學(xué)生，他發(fā)現(xiàn)學(xué)生主要面臨的是人生發(fā)展的困惑、對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的迷茫和四年“混”過(guò)來(lái)的后悔與自責(zé)。他們有面對(duì)嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)的彷徨與焦慮，面對(duì)新的生活與學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)與恐懼，面對(duì)昂貴學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)的貧困生更有沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)與心理負(fù)擔(dān)。但與往年相比，這個(gè)比例并沒(méi)有上升，保持在20%左右，還是在正常的范圍內(nèi)。

　　去心理咨詢是“有病”？

　　80%美國(guó)人不定期看心理醫(yī)生

　　華南理工大學(xué)心理咨詢與教育中心的劉老師說(shuō)：來(lái)咨詢的同學(xué)每個(gè)工作日有4個(gè)左右，全年大約有八九百人。同學(xué)有什么心理問(wèn)題和困惑會(huì)主動(dòng)咨詢，和前幾年不一樣，他們認(rèn)為，心理咨詢是現(xiàn)代人的生活，如果不咨詢生活就不夠現(xiàn)代。但有些人的觀念仍然沒(méi)有轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，對(duì)于整個(gè)有需求的人群來(lái)說(shuō)，前者的數(shù)量還是不夠的。

　　廣東白云學(xué)院的何小雄院長(zhǎng)坦言，雖然學(xué)校有專業(yè)的咨詢老師和機(jī)構(gòu)，但目前接受心理咨詢服務(wù)的同學(xué)不太多。有些學(xué)生不敢咨詢，擔(dān)心看了心理咨詢門診后，會(huì)被同學(xué)和老師認(rèn)為“有病”；有的只知道心情不好，但不知道這就是抑郁、焦慮心理，不知應(yīng)該尋求心理援助；也有學(xué)生不知道有這個(gè)渠道來(lái)解決心理問(wèn)題。

　　在國(guó)外，看心理醫(yī)生是很平常的事，80%的美國(guó)人會(huì)不定期去看心理醫(yī)生，定期接受心理咨詢服務(wù)的比例也達(dá)到30%。劉老師說(shuō)，實(shí)際上，在心理精神疾病比例中，嚴(yán)重的精神病患者只是極少數(shù)，學(xué)生的心理問(wèn)題多為焦慮癥、強(qiáng)迫癥等輕度心理疾病，只在20%左右，嚴(yán)重的精神病患者、心理變態(tài)只占10%以下。

　　據(jù)專家分析，我國(guó)總體的心理咨詢行業(yè)還有待完善，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練具備從業(yè)資格的專業(yè)人員數(shù)量不足。在港臺(tái)地區(qū)，每1000人就配備有1名專職心理人員。但是，大學(xué)生的觀念正逐步轉(zhuǎn)變，更為開(kāi)放，他們勇于敞開(kāi)心扉進(jìn)行心理咨詢，這是一個(gè)可喜的開(kāi)端。

　　高校新舉措：

　　多種形式提供“心靈雞湯”

　　華南理工大學(xué)生物科學(xué)與工程學(xué)院為新生配備了“成長(zhǎng)顧問(wèn)”，每個(gè)宿舍一名，全程引導(dǎo)，為同學(xué)們答疑解惑。“成長(zhǎng)顧問(wèn)”都是生科院06級(jí)學(xué)生中的優(yōu)秀者，聘任后培訓(xùn)上崗。一入學(xué)就發(fā)名片給新生，負(fù)責(zé)跟蹤聯(lián)絡(luò)07級(jí)一間宿舍的4名新生，新生可以隨時(shí)撥打其電話。

　　廣東白云學(xué)院則對(duì)新生進(jìn)行心理普查，建立新生“心理檔案”，對(duì)有心理疾病的同學(xué)重點(diǎn)輔導(dǎo)。學(xué)校建立了心理輔導(dǎo)中心，配備專業(yè)的心理教師，為學(xué)生提供咨詢服務(wù)。

　　據(jù)了解，全國(guó)各高校都建立了比較健全的心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，用多種形式為學(xué)生提供“心靈雞湯”：建立心理檔案，開(kāi)展定期心理檢查等。

　　心理調(diào)節(jié)大法

　　注意轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)

　　轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中是必不可少的，當(dāng)你心緒不佳，有煩惱時(shí)，可以外出參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，換換環(huán)境，換個(gè)想法，因?yàn)樾迈r刺激可以使人忘卻不良的情緒。如果你能有意識(shí)地強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒有特殊的意義。

　　合理宣泄調(diào)節(jié)

　　情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合下，合理地宣泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。因此要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒，首先要注意情感宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合、方式等，切不可任意宣泄，無(wú)端遷怒于他人或他物，造成不良后果。

　　交往心理調(diào)節(jié)

　　交往是人類不可缺少的社會(huì)性需要，它不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。因此當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨向同學(xué)向朋友傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會(huì)產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。美國(guó)心理學(xué)調(diào)查研究表明，所有的人在向異性傾訴中都可以獲得比同性傾訴中高的解決抑郁的功效。

（賀鳳麗）