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　　當(dāng)你感到有些悶悶不樂時(shí)，只需積極主動地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢?

　　研究證實(shí)，只要能堅(jiān)持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因?yàn)楫?dāng)身體活動量增加時(shí)，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

　　三個(gè)小技巧瞬間趕走憂郁：

　　1. 睡個(gè)好覺

　　任何睡眠不足的人都不可能有個(gè)好心情。難道就不能多睡一會兒?

　　2. 做好預(yù)算

　　不可否認(rèn)，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

　　3. 吃真正的爽心美食

　　是冰激凌嗎?當(dāng)然不是。

　　鱷梨?嗯，你猜對了。

　　當(dāng)然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

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