閱讀 :476

　　總是粗心大意該怎么辦？如果一個人太過粗心大意，那么不管是在工作還是在學(xué)習(xí)上，就很容易犯錯誤，這樣自然產(chǎn)生的影響將會非常大，所以下面心理健康專家，為大家介紹解決粗心大意壞毛病的方法。

　　加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識

　　工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應(yīng)該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢?

　　這是因?yàn)槿藗儗^難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強(qiáng)烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。

　　正因?yàn)檫@樣，加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識，提高責(zé)任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。

　　保持適度緊張情緒

　　我們常有這樣的體會：每當(dāng)進(jìn)入考場時常暗示自己細(xì)心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當(dāng)時粗心。

　　其實(shí)，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線關(guān)系。當(dāng)情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的;當(dāng)情緒在中等強(qiáng)度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

　　集中注意力

　　心理學(xué)研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況;學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進(jìn)行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進(jìn)行的幾種活動之間的關(guān)系也很重要，如果它們之間毫無關(guān)系，進(jìn)行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學(xué)會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。

　　如果你也存在粗心大意的壞毛病，那就一定要注意積極改正了，因?yàn)橐粋€人，尤其是在工作當(dāng)中，犯一些錯誤，那可能產(chǎn)生的影響就會更加的嚴(yán)重，所以每個人都應(yīng)該注意，利用正確的方法，去改掉這個壞毛病。

推薦閱讀：如何減輕精神分裂者的心理痛苦

下一篇:心理疲勞的自我調(diào)節(jié)方 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:優(yōu)柔寡斷的性格怎么改善 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】