閱讀 :426

　　生活中總是有著各種不順心的事情，上班堵車遲到、作業沒完成、甚至是錢包被偷了，無數的不幸運疊加在一起，總是讓人十分煩躁，還會覺得生活無望，一片灰色。但是實際上生活還在繼續，地球也依舊繞著太陽轉，倒霉的事情也總會過去，如果我們一直陷在負面感情里面，那最虧的就是我們自己了。接下來小編就為大家介紹五個擺脫負面感情的小妙招。

　　妙招之一 日記

　　這可能意味著逃避，但也是一個可行的辦法。你可以寫小說，想象成自己穿梭在另外一個世界，或者你也可以把即將發生的事記錄下來，讓你的思想帶領你得到答案。很多人都寫出了很偉大的書，至少在那種時期，他們正經歷著痛苦和煎熬。

　　妙招之二 友情

　　你的生命力量，支持系統，以及一切其它東西都非常重要。如果你每一項都投入很多時間，那么你很難交到朋友。每個人都想要別人能夠聆聽自己，贊賞自己，甚至愛自己。所以，從聆聽別人開始吧，尊重他們，愛他們，這樣你也會得到相應的回報。

　　妙招之三 水分

　　有的時候我會感到失落;我沒有喝足夠的水，同時碰巧你也沒有。有的時候，我只喝一杯水，然后感覺壞極了。我記得，當我喝掉2-3升水的時候，我快樂地就像一只嚼著薄荷的小貓，或者像是脫離了地獄的蝙蝠一樣充滿活力。

　　妙招之四 陽光

　　由于缺少陽光，有相當一部分人患有精神失調癥，而且他們會隨著季節的變化而產生悲傷的情緒。當冬天來臨白天時間變短的時候，我在某種程度上也會受到這種影響。這就是為什么人們會帶上ipod(或者和朋友一起)每天花30分鐘來散散步，從而擁抱一下陽關的原因。

　　妙招之五 閱讀

　　從現實生活中短暫得脫離出來，并且用心去讀一本你最愛的書籍。很多明智的人都經歷過你所經歷的事情，并且他們會帶領你度過難關。

　　看了以上內容，相信大家對于如何擺脫負面感情都有了一定的了解。負面情緒就像是橡皮筋，你拉它就伸長，你放手它就縮回去了。對于生活中的負面情緒，我們必須學會放手，讓它盡快的消失，不要繼續的影響到我們接下來的生活。希望能對大家有所幫助。

　　相關閱讀：自我心理治療讓你恢復創痛

下一篇:地震后的心理輔導禁語 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:自我心理治療讓你恢復創痛 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】