現(xiàn)在人們普遍存在一種不良情緒，那就是煩悶。而在這種情緒的影響下，凡是做出的任何行為以及說出任何話都不是發(fā)自內(nèi)心的。有的時候表現(xiàn)出來的就是既想做這件事也想做另一件事。這種情緒無疑會對心理健康造成不利影響。那么，怎么拋開煩悶的情緒呢？

　　美國芝加哥大學的一項研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質(zhì)卻使人們要面對或參與一種具有挑戰(zhàn)性并帶有技能與技巧的活動，于是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰(zhàn)性與刺激性的活動。

　　當然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當人的才智越是超出了工作的需求，他就越會感到煩悶。在這種情況下，人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符，或者干脆改換單位去做更適合自己的工作。

　　總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發(fā)現(xiàn)、證明、創(chuàng)造自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒。

　　同樣的，在業(yè)余生活中要把自己的業(yè)余愛好及活動當做本職工作一樣來對待?，F(xiàn)在有不少人，業(yè)余生活安排得單調(diào)枯燥，回家后就用看電視、讀小報、閑聊天來消磨時光，久而久之難免會感到乏味無聊。

　　我們不能總是從看他人的生活當中來活得一些樂趣，這樣的話，恐怕就參與不到正常的生活當中，結果就是別人越來越幸福，而自己越來越失落。所以說，要想解決煩悶的情緒，就需要讓自己的生活更加豐富多彩。

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