導(dǎo)語：依賴心理的主要特征是對(duì)未來失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會(huì)，甚至藥物。缺乏安全感，全身機(jī)能處于抑制狀態(tài)，各臟器功能不斷降低，應(yīng)急能力下降，行動(dòng)遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。

　　美國(guó)一位老年問題研究專家發(fā)現(xiàn)，有些人進(jìn)入老年期易出現(xiàn)依賴心理，這會(huì)導(dǎo)致加速衰老。依賴心理的主要特征是對(duì)未來失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會(huì)，甚至藥物。缺乏安全感，全身機(jī)能處于抑制狀態(tài)，各臟器功能不斷降低，應(yīng)急能力下降，行動(dòng)遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。依賴性強(qiáng)的人易患心肌梗死、中風(fēng)以及癌癥，其患病的可能性比能夠自主生活、健康的人要增加2-3倍。

　　我國(guó)老年人基數(shù)龐大，近年來我國(guó)“空巢家庭”日益增多，寂寞和孤獨(dú)會(huì)讓很多老年人的心理蒙上陰影，甚至產(chǎn)生了心理疾病。為了老年人的健康長(zhǎng)壽，老年人本身要學(xué)會(huì)主動(dòng)性生活，克服生活健康中的依賴心理，適當(dāng)合理的安排時(shí)間，多做一些有益的工作。

　　老人心理呵護(hù)的四個(gè)秘密：

　　一、不要勉強(qiáng)與子女生活在一起，這樣可以促使自己去做力所能及的事情，有利于合理調(diào)節(jié)飲食，并可以減少家庭不和睦帶來的苦惱。

　　二、生活內(nèi)容要豐富，養(yǎng)成看書看報(bào)的習(xí)慣，可以保證自己思想跟上時(shí)代的變化，并適當(dāng)參加體育鍛煉，也可以參加一些社會(huì)性活動(dòng)；只要自己與整個(gè)社會(huì)聯(lián)系在一起，生活就會(huì)充滿信心和活力，晚年生活就會(huì)更加幸福。

　　三、保持樂觀情緒老年人要對(duì)生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂趣。

　　四、加強(qiáng)人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

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　　老人心理健康經(jīng)典語錄

　　千萬要記住天地和父母給了我們每個(gè)人兩件東西：一是我們的身體，這是越用越破舊；另一件是精神，這可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存?！都彝毜洹?/p>

　　人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保持一種懷有希望、愉快、明朗、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。從事一些對(duì)心身有益的學(xué)習(xí)和思考，如閱讀歷史、名人格言、處世箴言或觀察自然。------培根

　　可喜不大喜，可憂不大憂。------105歲的陳椿

　　健康老人的兩個(gè)必備條件：心寬：心胸開闊，性格隨和，心地善良；體勤：沒有一個(gè)健康老人懶惰，要么愛勞動(dòng)，要么愛運(yùn)動(dòng)。------洪昭光

　　一個(gè)快樂的人應(yīng)避免為以自我為中心的情欲所困，不要把思想停留在自身的恐懼、嫉妒、自罪、自憐和自負(fù)之中。------羅素

　　盡量減少那些超過我們能力的欲望，使能力和意志兩者之間得到充分的平衡。------盧梭

　　一個(gè)人感興趣的事情越多，快樂的機(jī)會(huì)也會(huì)越多，而受命運(yùn)擺布的可能性便愈少。-------賀嶺峰

　　積極的心理平衡

　　正視現(xiàn)實(shí)：在人生的道路上有幸福也有不幸，地球上有天災(zāi)與人禍，“世界不公平，人生不平等，社會(huì)不圓滿”這就是現(xiàn)實(shí)，而我們都是平凡之人，不是造世英雄可以改變天下，人也不可能戰(zhàn)勝天，我們只能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改變自己去適應(yīng)我們所在的環(huán)境。

　　明鑒自我，自我完善：人要有自知之明，人不可自私，但要有自我，要自尊、自愛、自立、自強(qiáng)還要自明，要正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明了自己在家庭和社會(huì)中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧退幍牡匚?，要善待自己也要能?zhàn)勝自己。

　　熱愛生活：熱愛生命，熱愛大自然，熱愛藝術(shù)，愛勞動(dòng)，愛學(xué)習(xí)，珍惜時(shí)光，珍惜幸福，知足常樂，助人為樂，不論處境如何都要保持積極向上的精神，人老了應(yīng)該心寬些，話少些，吃淡些，活得瀟灑些。

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（龔艷麗）

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