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如今的女性，面臨著生活及工作等多方面的壓力，早已經不是“兩耳不聞窗外事”的時代了。根據調查顯示，當今女性出現心理障礙的比例高于男性，而神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥是困擾女性的主要心理問題。當女性在追逐獨立與生活品質時，卻發現面臨了一個現實：生活富足了，心卻空了。心理專家表示：現代女性應該提防心理疾病。
降低欲望給內心瘦瘦身
鏡頭一：24歲的小敏和男友分手后一個月，體重足足長了10斤?！霸谶@段時間里每天都吃一大堆的巧克力、炸雞，看到什么都想吃，好像只有靠食物才能填補心中的空白，才能讓自己獲得滿足感?！毙∶舯硎?，其實并不是饑餓，有時甚至會吃到吐。
剖析：還記得電影《瘦身男女》中，女主角因為失戀而瘋狂吃東西的情景，可是如今已經不僅僅只出現在電影中，而是發生在很多現代女性身上。據悉，人的心理和情緒有著密切的聯系，正如情緒沮喪、不安時有的人會茶飯不想或是出現暴飲暴食的現象。出現暴飲暴食的原因大多由于內心空虛，無法獲得預期的滿足感。現代女性有著很強的自尊心、主見、明確的奮斗目標，但當生活與預期的軌跡偏離或是過多的欲望無法滿足時，就會出現空虛。長春大學心理學劉教授表示，高熱量的食物對于緩解煩躁不安可以起到一定的效果，但是并不能真正的充實空虛，并且容易演變成為對食物的依賴。對于出現暴飲暴食的女性，首先要理性找到煩躁和空虛的根源，其實失戀、工作上的不如意往往是情緒爆發的導火索，而根本原因是追求完美、欲望過高，可以把自己的要求降低，給內心瘦瘦身。
懂得享受不去過分渴求
鏡頭二：在雜志社工作的麗娜對待工作總是一絲不茍，這種嚴謹的態度得到了同事的好評。但是麗娜發現她越來越愛“折騰”，早上出門后總是要反復檢查是否門鎖上了，交代給下屬的工作總是不放心，需要反復檢查好幾遍，每天“折騰”下來身心疲憊，工作效率也特別低。
剖析：劉教授指出，這是典型的強迫癥的表現，很多追求完美的白領女性都是強迫癥的主要人群，具體表現在：別人眼中已經很完美的，她卻總覺不盡如人意，比如相貌、家具的擺放、服裝的搭配等，總是想盡辦法做到盡善盡美，要求過于嚴格，時常感到焦慮。這主要由于現代女性追求鮮明的個性與自我，同時希望自己努力獲得認可，這樣加劇了對細節的苛刻。此外，在現代工作中過于依賴信息，也出現了“網絡綜合征”、“手機強迫癥”等現代人特有的心理問題。專家指出，女性要懂得享受生活，首先需要擺脫絕對“完美主義”的幻想，同時在作出決定時，要當機立斷，不要思前想后；對于強迫癥狀嚴重的人群，可以在每次確定做完一件事情后就進行記錄，同時給自己心理暗示，我已經做得很棒了，不要太苛刻。
正視自我學會說“不”
鏡頭三：小王成為汽車銷售經理5個月了，每天面對客戶，總是保持著最佳的精神狀態，但是小王丈夫最近卻時常抱怨，原來每天笑臉迎人的小王回家后卻變得暴躁、很少笑，也失去往日的溫柔。
剖析：劉教授表示，小王的問題叫做“微笑抑郁”，主要發生在高學歷、高工作壓力的白領女性身上，她們每天要保持良好的精神狀態，進行事物協調，笑容常常掛在臉上，但是很多時候卻并非真心流露，而是為了保持良好的職業態度。同時，職場的新人也易出現這種問題。當出現這種問題是，可以在工作之余通過有氧運動和戶外活動進行緩解，同時多與家人及朋友溝通，“發泄”是最原始有效的辦法，在面對問題時，適時的學會說“不”。
（閆莉莉）
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