強迫癥患者若想及時釋放心理壓力、緩解病情，不妨試試大吵、大罵。專家對此的解釋是，當強迫患者遇到挫折、打擊、焦慮情境后，通過大罵等方式進行及時的宣泄，可以將內心深處的足以誘發強迫癥狀的不良情緒釋放出來，進而降低強迫發生的幾率，有利于他們的心理健康。

　　焦慮、抑郁等不良情緒得不到及時的釋放不但會促使人們心跳加快、血壓升高、胃酸分泌增多、植物神經功能紊亂，也可導致神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，更可使原本患有這些疾病的患者迅速發病，強迫癥病人也不例外。所以，一個人能否對不良精神刺激正確對待與排遣對他們的心理健康有至關重要的影響。

　　專家發現，凡是善于排遣不愉快情緒的人，絕大多數都能保持心身健康而不生病。而談到排遣、宣泄的具體方法，大吵、大罵、發牢騷都是不錯的選擇。例如，當強迫患者在遭遇到長時間的內心不快時，就會郁悶焦躁，表現得愛發脾氣、經常與家人爭吵、大罵他人，實際上這都是他們宣泄內心情緒的方式。而且這種方式在心理學上還有專門的歸屬——宣泄療法。

　　宣泄療法是一種通俗易懂又行之有效的心理療法，吵鬧、大罵就是語言與活動宣泄法中的一種。通過這些在他人看來極端的方式將內心的不良情緒及時地發泄出去，人會感到異常的輕松，原有的不安也會消失，因此可以避免因不良情緒而生的強迫、焦慮、恐懼等一系列心理問題。

　　總之，當心理上出現不良感覺，我們要及時的宣泄，特別是強迫癥患者。而具體到宣泄的方式，大罵、大吵、搞破壞等等都可以，只要能夠讓我們的心里舒服。當然了，就個人而言，最適合的宣泄方式，您也可以向我站的在線醫生咨詢請教。

（閆莉莉）