閱讀 :499

　　人們情緒其實是很容易受到影響的，尤其是面對自己不喜歡的事情的時候，就很容易會出想要發(fā)怒的情況，那么怎么樣才可以更好地控制自己發(fā)怒，杜絕這種不良的心理健康狀況呢?看看下面的方法介紹吧。

　　為了控制或減少發(fā)火的次數(shù)和強度，下面介紹幾種簡單易行的方法：

　　意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體。”

　　勇于承認 勇于承認自己愛發(fā)脾氣，還可向他人求助，使自己從今以后克服這一毛病。

　　反應(yīng)得體 當受到不公正待遇時，任何人心中都會怒火萬丈，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的錯誤之處，而不應(yīng)該迅速地做出不合理的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

　　推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那么有很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消了。

　　寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復(fù)，當你學(xué)會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。

　　我們都知道發(fā)火不僅會對別人帶來傷害，而且也會影響到自己的心理健康，發(fā)火傷身就是這樣一個道理，因此我們就需要更加注重自己的一個情緒的保健，學(xué)會控制自己不良的心理，那么你會發(fā)現(xiàn)給自己帶來的都是正面的效果。

推薦閱讀：感覺郁悶時該怎么辦

下一篇:教你快速有效消除負面情緒 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何心理治療潔癖強迫癥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】