老年人上了年紀(jì)，心理上必然會發(fā)生一些變化，此時(shí)要特別注意心理衛(wèi)生。那么，老年人心理衛(wèi)生都要注意哪些方面呢？專家指出，老年人心理衛(wèi)生主要包括以下四個(gè)方面，只要認(rèn)真做到，就能保持老年人心理健康。

　　1.工作的心理衛(wèi)生

　　老年人對待工作，一方面不要過于有緊迫感，否則易造成心理壓力，導(dǎo)致心理不平衡；另一方面不要自暴自棄，無所事事，否則會降低身體和心理功能，加速衰老。

　　2.飲食的心理衛(wèi)生

　　老年人每當(dāng)吃飯前后，應(yīng)力求心情平靜和愉快。老年人在吃飯時(shí)可有意識地利用過去對美味食物的想象、記憶與聯(lián)想喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能。老年人逢年過節(jié)，或碰上愛吃的東西，切忌嘴饞。

　　3.患病的心理衛(wèi)生 　

　　老年人常常擔(dān)心和懷疑自己的健康，又常對檢查身體有心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心查出病來。其實(shí)老年人只有了解自己的健康狀況，才能采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，消除恐懼心理。因此，老年人定期檢查身體，不僅可以早發(fā)現(xiàn)隱疾，及時(shí)治療，而且還能給人以心理上的安全感。

　　4.家庭的心理衛(wèi)生

　　老年人由于種種原因，心情不佳，常為一些小事在家里發(fā)脾氣；而家庭關(guān)系緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關(guān)系對老年人的心理健康十分重要。

　　總之，老年人要在多個(gè)方面注意心理衛(wèi)生，確保心理健康發(fā)展，擁有快樂、祥和的老年生活。做子女的要多給老年人以心理關(guān)懷，不要以為物質(zhì)上的滿足就可以“養(yǎng)老”了。另外，如果老年人心理衛(wèi)生出現(xiàn)狀況，比如悲觀、抑郁等，則應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，以免問題發(fā)展嚴(yán)重，引發(fā)不良后果。

（閆莉莉）