分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-04

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　　目前，在心理問題中抑郁是最為常見的，如同身體感冒一樣，抑郁被大家稱作為"心理感冒"。患有抑郁的人會感到情緒低落和消沉，盡管可能被某些一般的生活事件所激發，但低落的情緒卻遲遲難以恢復，總感到"沒勁"、"沒趣"，心中無喜悅感。處于抑郁的人會發現自己變得懶散起來，干事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁，退縮猶豫，缺乏內動力。疲乏和周身不適也是患抑郁的一個特點，全身不舒服是確實的，卻往往難以描述，向別人訴說以求理解則更是困難，因為常規的體檢結果往往都是正常的。 　　

　　睡眠不好是抑郁者的又一個顯著特征，他們常常醒得很早，半夜里要醒過來好幾次。有時醒來后就再也睡不著，胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動的惡性循環也隨之形成。抑郁的人會變得孤獨和自封，他們把環境、自己和將來都看得一無是處，有的人甚至冒出了厭世的念頭。通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對抑郁的理解，他們把抑郁狀態、抑郁性神經癥和精神病性抑郁混淆起來。聽到抑郁便與嚴重的精神病聯系起來。其實并非如此，平時最常見的是抑郁狀態。對于"白領"人群來說，理解和認可自己也會處于抑郁狀態，也應該是他們對于自己心理健康追求的一種素質。如果發現自己有抑郁的表現，應引起重視，主動到醫院去接受心理醫生的診治，有利及時擺脫抑郁的困境。需要提示的一個問題是，千萬不要過高估計自我調適的功效。因為自我調適有一定的范圍和程度。否則會延誤時機，使抑郁加重。 　　

　　治療抑郁的方法有藥物治療，也有心理治療。認知行為心理治療是治療抑郁效果比較顯著的一種心理治療方法。當然，心理治療也有其適應癥，需要根據病人、病情、醫生的不同情況才能實施相應的治療方法。

（閆莉莉）

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