閱讀 :564

　　今天你的心情怎么樣？很多時候外部的一些事情或者人總會打亂我們的內心，可能帶來好心情，也可能帶來壞心情。今天要給大家介紹一下方法來應對“心情不好的時候怎么辦”這個問題。在你心情不好的時候，不妨嘗試下這些方法，趕走壞情緒。

　　收拾房間 凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　穿藍色襯衫 藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是仰望藍色天空，心情倍感輕松的真正原因。

　　哼哼歌 英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　巧吃、刺激味蕾 比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　聞聞檸檬香 美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　心情不好會影響我們的心理健康，心情不好的時候怎么辦?每個人都會有不同的處理方法，但是目的都是為了每天都有好心情。心情舒暢才會愿意微笑著面對周圍的人和事，他人也愿意與愛微笑、心情好的人交往，可以說是百利而無一害。你今天的心情好嗎？

    推薦閱讀：心理疲勞的調節技巧有哪些？

下一篇:有不良心理情緒 疏通是正道 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:生氣的壞處有哪些 如何調節 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】