閱讀 :389

　　目前，全國的高三畢業(yè)生正處在緊張的考前沖刺階段，這些學(xué)生在緊張的復(fù)習(xí)、迎考過程中不同程度地感到學(xué)習(xí)有壓力，有近一半的學(xué)生會感到力不從心，表現(xiàn)出身心疲勞現(xiàn)象。

　　所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒，使大腦皮層受抑制而出現(xiàn)的心理現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生心理疲勞，從根本上說，是受到人的體力、智力、情緒三種節(jié)律運動規(guī)律的制約。當(dāng)三種節(jié)律出現(xiàn)運動低谷時，人就產(chǎn)生生理或心理上的疲勞。

　　如何消除心理疲勞呢？

        首先,要正確對待社會輿論，明確奮斗目標(biāo)，激發(fā)自信心。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實際情況，分解個人階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小成績激勵自己，從而增強學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心，運用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。

        其次要改善營養(yǎng)，保證睡眠，適當(dāng)開展文體活動，做到勞逸結(jié)合。

　　內(nèi)向、缺乏自信心、疏遠集體、忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。因此，在日常的學(xué)習(xí)生活中，要努力做到“勝不驕”、“敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養(yǎng)堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關(guān)心和參加班集體活動，建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn)。

TAG:

下一篇:高考后更需調(diào)節(jié)情緒 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理：如何平穩(wěn)度過發(fā)榜前日子？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】