閱讀 :428

　　目前，全國的高三畢業生正處在緊張的考前沖刺階段，這些學生在緊張的復習、迎考過程中不同程度地感到學習有壓力，有近一半的學生會感到力不從心，表現出身心疲勞現象。

　　所謂心理疲勞是指因心理因素引起的不良情緒，使大腦皮層受抑制而出現的心理現象。之所以產生心理疲勞，從根本上說，是受到人的體力、智力、情緒三種節律運動規律的制約。當三種節律出現運動低谷時，人就產生生理或心理上的疲勞。

　　如何消除心理疲勞呢 首先,要正確對待社會輿論，明確奮斗目標，激發自信心。學生應根據自己的實際情況，分解個人階段性的奮斗目標，用不斷取得的小成績激勵自己，從而增強學習興趣，恢復自信心，運用科學的復習方法，提高學習效率。在愉快的情境中消除身心疲勞，學好各門課程。其次要改善營養，保證睡眠，適當開展文體活動，做到勞逸結合。

　　內向、缺乏自信心、疏遠集體、忽視人際關系溝通的學生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。因此，在日常的學習生活中，要努力做到“勝不驕”、“敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關心和參加班集體活動，建立融洽的師生、同學關系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰。

TAG:

下一篇:高考結束，別讓心理虐待困擾孩子 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:考試焦慮的基本癥狀 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】