從歷年高考的情況看，總有許多平時水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致高考失敗或成績不理想。因此緩解過分緊張、克服高度焦慮，是每位考生都需要進行的心理調適過程。

　　“這兩天推薦學生們聽點音樂減壓，既方便又簡單。”貴陽一中心理教師袁章奎說，音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫生”，可使人們被壓抑的欲望釋放出來，達到心理平衡。聽音樂，尤其是聽輕音樂或古典音樂能調節人的緊張情緒。

　　“考生選擇音樂最好是沒有歌詞的優雅音樂。有歌詞的音樂，文字信息會進入大腦，導致大腦得不到充分休息，而節奏感強的音樂如重金屬則會加重情緒負擔。”袁章奎提醒，切忌邊聽音樂邊思考問題，要陶醉在音樂中完全放松，疲勞才會得到徹底消除。

　　貴州省群眾藝術館資深音樂人蔣丹推薦：

　　《童年》——班得瑞大提琴和鋼琴緩緩傾瀉奏出的簡單音符，將人帶回童年的記憶，勾畫出單純的童年，煩惱，也隨之消散。

　　《夜曲》——舒伯特純鋼琴，靜靜地聆聽，會讓人感受鋼琴帶來的寧靜。

　　《夜鶯》——雅尼這是一首充滿中國古典音樂情調的音樂作品。淡淡的弦樂襯托出中國竹笛柔美悠遠的旋律，就像月夜下，空曠的原野中夜鶯開始歌唱，讓人只想安靜的傾聽和共鳴。

　　《雨的印記》流暢的鋼琴聲，靈動得像雨一樣，輕輕地淌入心靈。聽著這首鋼琴曲，煩惱與壓力也被慢慢　“侵蝕”，剩下的只是精神的放松和享受。

　　《歌之翼》——門德爾松悠揚的小提琴聲，充滿著陽光的味道，可讓學生舒緩情緒。

　　另外，蔣丹建議，考生除了通過一些舒緩的音樂平靜心情，也可以通過一些音樂讓人斗志昂揚。比如，被稱作鋼琴詩人肖邦的《夜曲》、《波蘭舞曲》等作品。