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　　引發(fā)抑郁癥的原因有哪些?抑郁癥是一種威脅心理健康的疾病，患者往往情緒上長(zhǎng)期處于低潮，心理壓力也得不到釋放。而心理專家研究發(fā)現(xiàn)，在抑郁癥患者中，一部分是因?yàn)樨?zé)任太重而導(dǎo)致的。

　　責(zé)任太重

　　深夜，周圍一片寂靜，我卻怎么也睡不著，胸口就像壓著一塊大石頭，感覺(jué)就要窒息了。仔細(xì)想想，我的生活又何嘗不是如此呢?上學(xué)時(shí)，家人成天強(qiáng)調(diào)“好好學(xué)習(xí)，將來(lái)一定要上名牌大學(xué)”;工作了，父母每次打電話都要交代“要上進(jìn)、給家里爭(zhēng)光”;結(jié)婚后，妻子不斷說(shuō)著“5年內(nèi)換套大房子”……這些溫柔的囑托，就像重重的大山一直壓著我，讓我透不過(guò)氣。快樂(lè)似乎已經(jīng)是很久之前的記憶了。

　　點(diǎn)評(píng)：“為什么每一片落葉都是趴著，因?yàn)閭刑?為什么恐龍最后滅絕，那是因?yàn)槭懿涣松闹亍Ｒ驗(yàn)樯苤兀晕覀兊纳钜p。”——這樣一句在網(wǎng)絡(luò)上廣為流行的話，道出了無(wú)數(shù)人的心聲。升學(xué)壓力、工作競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，生命中各種不得不承受之“重”，讓我們的心靈疲憊不堪，稍不注意，就會(huì)被擊垮。

　　面對(duì)如此沉重的包袱，有必要學(xué)會(huì)慢節(jié)奏、輕生活。第一，給生活做“減法”。放棄對(duì)物質(zhì)的過(guò)分追求，對(duì)名利的過(guò)度看重。第二，適當(dāng)“服服軟”。再?gòu)?qiáng)的人也要學(xué)會(huì)示弱，壓力太大時(shí)，有必要讓家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些時(shí)間給自己。有時(shí)要適當(dāng)“瀟灑”一回，把責(zé)任、負(fù)擔(dān)暫時(shí)放到一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事情，如看書、散步等，感受生活的美好和最真實(shí)的自己。

　　生活中我們每個(gè)人都肩負(fù)著責(zé)任，因?yàn)橛胸?zé)任才會(huì)有壓力和動(dòng)力，但是，不能將責(zé)任感作為壓迫自己神經(jīng)的一種方式，這樣只會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。當(dāng)責(zé)任太重時(shí)，也要懂得舒緩自己的情緒，做好心理保健。

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