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　　長宅家中，抑郁找上門。喜歡長時(shí)間獨(dú)自待在家里的人，被稱為“宅男宅女”。由于缺乏與他人的交流與溝通，這一人群容易形成社交恐懼癥，甚至造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感障礙。

　　事例：宅女長待家中成“自閉”

　　長宅家中，抑郁找上門。王女士是一位典型的“宅女”，現(xiàn)年27歲的她，兩年前辭去工作跟隨研究生畢業(yè)的老公到了一個(gè)小城，老公在一所高校任教，而她則待在家中，布置新居、休養(yǎng)生息。“我每天都是睡到上午10點(diǎn)多起床，穿著睡衣隨便弄點(diǎn)吃的，吃完后開始上網(wǎng)，到下午5點(diǎn)去樓下的超市買點(diǎn)菜，回來做飯，等老公回來，吃過晚飯后要么看電視要么上網(wǎng)一直到凌晨。”王女士這樣描述自己的每一天。“我懶得逛街買衣服，懶得運(yùn)動(dòng)，懶得出去玩，現(xiàn)在就算老公回來了，我也懶得和他說話。”王女士說，自己有時(shí)懶得下樓，干脆打電話叫外賣。

　　長宅家中，抑郁找上門。她曾先后在兩家公司都只干了一兩周，因?yàn)椴贿m應(yīng)工作環(huán)境而辭職了，老公的收入足夠兩人的日常開支，所以她干脆一直“宅”在家中。

　　問題：容易形成社交恐懼癥

　　長宅家中，抑郁找上門。實(shí)際上，像王女士這樣，“宅”在家中的人越來越多，他們很少和朋友交往，覺得和別人在一起娛樂也是一種負(fù)擔(dān)。“宅男宅女們?nèi)菀紫乱庾R地逃避人際交往。”鄭州市第九人民醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師常國勝說，很多“御宅”一族，將“自閉”作為自我保護(hù)手段，逃避生活和工作中的壓力。“宅男宅女們往往長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界或內(nèi)心世界，缺乏人際交往，導(dǎo)致了基本社交技能的退化。”鄭州市第八人民醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師周夢煜說，長時(shí)間在家，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂。

　　而長期的作息紊亂，有可能造成一系列健康問題，經(jīng)常日夜顛倒或者想睡就睡，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動(dòng)等癥狀;三餐不定或以快餐、零食果腹，腸胃易受傷害;缺少運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間守在電腦和電視前，容易引起肢體、關(guān)節(jié)的不適。

　　解決：接觸外界并不難

　　長宅家中，抑郁找上門。對宅男宅女們易出現(xiàn)的社交障礙和自閉情緒，該如何調(diào)節(jié)?“宅男宅女們之所以逃避社交、自我封閉，關(guān)鍵是沒有確立自己的社會(huì)認(rèn)同感。”常國勝認(rèn)為，“宅人”更需要親人和朋友的理解，需要得到更多關(guān)注和肯定。“這些已經(jīng)有社交障礙的"宅人"，應(yīng)該降低要求，學(xué)會(huì)容忍自己與別人的不完美。”周夢煜說，多參加戶外運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，多培養(yǎng)興趣愛好，增加自己在現(xiàn)實(shí)世界中與人的交流機(jī)會(huì)。那些“SOHO”一族則應(yīng)該注意安排時(shí)間，與外界多接觸，見見朋友、外出逛街、運(yùn)動(dòng)、旅游等，多與社會(huì)保持互動(dòng)。長宅家中，抑郁找上門。

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