很多人都恐懼星期天或者節(jié)假日的到來(lái)，這種孤獨(dú)和煩躁情緒就是典型的星期天抑郁癥，作為心理疾病，當(dāng)然會(huì)給人們的心理健康產(chǎn)生不利影響，所以是需要注意及時(shí)調(diào)節(jié)的。而哪些人易患星期天抑郁癥呢？在星期天抑郁癥的患者中，獨(dú)居者的發(fā)病率是最高的。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“星期天抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己存在星期天抑郁癥的時(shí)候，那么絕對(duì)不能夠輕易的忽視，因?yàn)檫@種情緒調(diào)節(jié)不來(lái)，也會(huì)間接的影響到自己的正常生活以及作息，所以每個(gè)人都應(yīng)該注重心理調(diào)節(jié)，拒絕各種心理疾病的發(fā)生。

推薦閱讀：抑郁竟然與童年壓力有關(guān)