老年人要善于控制情緒
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 10-04
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人對周圍的事物，在態(tài)度上總會有一定的反應(yīng)，或是好感，或是反感，這種心理活動；就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，屬于正常的精神活動范圍，并不致病。只有突然強烈的或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應(yīng)能力和耐受程度，影響人體的正常生理機能，致使臟腑氣血功能紊亂時，即成為致病的因素。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫(yī)稱為七情內(nèi)傷，對人體健康極不利。
大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，甚至?xí)l(fā)生危險后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨調(diào)”、“清一色”、“杠上開花”大牌式，頓時欣喜若狂，狂笑不止，結(jié)果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發(fā)腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉(zhuǎn)播的緊張足球賽時；他所看好的球隊失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動，冠心病急性發(fā)作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲，都應(yīng)視為老年人之大忌。
老年人控制好情緒，應(yīng)注意以下幾點：人對周圍的事物，在態(tài)度上總會有一定的反應(yīng)，或是好感，或是反感，這種心理活動；就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，通稱為七情，它是人體對客觀事物的刺激所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，屬于正常的精神活動范圍，并不致病。只有突然強烈的或長期持久的精神刺激，超越了人體的適應(yīng)能力和耐受程度，影響人體的正常生理機能，致使臟腑氣血功能紊亂時，即成為致病的因素。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫(yī)稱為七情內(nèi)傷，對人體健康極不利。
大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，甚至?xí)l(fā)生危險后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了“全球獨調(diào)”、“清一色”、“杠上開花”大牌式，頓時欣喜若狂，狂笑不止，結(jié)果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發(fā)腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場電視轉(zhuǎn)播的緊張足球賽時；他所看好的球隊失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動，冠心病急性發(fā)作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲，都應(yīng)視為老年人之大忌。
老年人控制好情緒，應(yīng)注意以下幾點：
①心胸要開闊，做到樂觀、豁達(dá)，通事不慌，安然處之，學(xué)會在各種不同環(huán)境下處理問題的方法。
②遇事不怒，對任何事倩都采取分析態(tài)度，先理出頭緒來，再慢慢解決。
③對生活瑣事要淡漠，保持怡然自得。
④要自得其樂，助人為樂，知足常樂。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩(wěn)定。
