人生本無“坎”老人莫自擾
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 10-07
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“七十三、八十四，閻王不叫自己去”。這民諺常讓一些臨“坎兒”的老人惶惶不可終日。
視“七十三、八十四”為壽命的“坎兒”也是事出有因：“圣人”孔丘七十三命赴黃泉，孟軻八十四撒手歸天。有些老人認為，圣人尚無力過“坎兒”，何況吾等凡夫俗子！由于這種傳說，使年近七十三或八十四歲的老人們無形中產生了一種恐懼憂思情緒，這種惡性刺激使人恐而不寧，憂而不安，思而不寐；導致老人神經、內分泌以及免疫等系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)頭暈乏力、焦慮不安、食之乏味、厭食納差等一系列癥狀，久而久之，必禍及生命，又好像照應了“七十三、八十四”的傳說。
健康老人做到以下“四要”，活百歲以上并非“天方夜譚”。
一要心境寬：
老年人要保持心理健康，精神愉快，很重要的一條是要心胸寬廣，遇事“拿得起放得下”，就能驅散憂郁、恐懼、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏云，精神自然會輕松而愉快。心境寬廣，就能大度處世，容納不同意見，有助于營造融洽和諧的人際關系，進而保持良好的心態(tài)，并起到調節(jié)臟腑機能的作用。
二要體內和：
要保持體內和，就必須飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度。過與不及皆會失和，如暴飲暴食破壞和，當食不食也破壞和；狂飲達旦破壞和，偷懶貪睡也破壞和；超負荷勞動破壞和，好逸惡勞也破壞和。此外，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，這七情過度也使體內陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，而發(fā)生疾病。要養(yǎng)成處事不急不躁，遇事不大喜大悲，聞變不憂思重重的心理承受、應變和控制的能力。
三要尋寄托：
《壽親養(yǎng)老新書》說：“凡人平生為性，各有所嗜之事，見即喜之”。龔廷賢《壽世保元》中亦說：“詩書悅心，山林逸興，可以延年”。興趣愛好是消除孤僻郁悶、充實業(yè)余生活的好辦法。精神有了寄托，就能“樂以忘憂”，有益于提高生活質量，增強生命活力。
四要不服老：
有些人一上年紀，就如同天之黃昏，秋之楓葉，離天遠，離地近了，自覺或不自覺地陷入年齡誤區(qū)不能自拔，因而產生焦慮情緒，多愁善感，失落悲觀，甚至輕視生存價值。這種怕老、畏老心理，必將對生理功能產生不良影響，導致身心受損，加速衰老進程。古代養(yǎng)生家強調“我命在我不在天”。老年人應在心理上忘卻歲月，憑借自己豐富的人生閱歷，豐富的經驗知識，繼續(xù)發(fā)揮“余熱”，就會活得輕松，活得自在，活得充實，活得灑脫。
