人老“放“得開 長壽又自在
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
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心胸放得寬人要胸懷大度，不小肚雞腸；不順心的事不要總放在肚子里。遇到不盡人意之事，不要生氣動(dòng)怒。清代閻敬銘的《不氣歌》里說：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計(jì)，氣出病來無人替。請(qǐng)來醫(yī)生將病治，反語氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命棄。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。”
眼光放得遠(yuǎn)“風(fēng)物長宜放遠(yuǎn)量”就是看事物不要只看事物的現(xiàn)狀，要把眼光放到事物的前面，看它的發(fā)展和未來。就像你頭幾年初次遇到家里的孩子下崗，生活有了困難，你會(huì)不理解、心里不痛快，弄不好可能會(huì)憋悶出病來；然而如果那時(shí)你能看到，下崗孩子經(jīng)歷教訓(xùn)、參與競爭、經(jīng)過培訓(xùn)，以新的技能應(yīng)聘于今天新的崗位或者有了自己的公司企業(yè)。那么當(dāng)初你就不會(huì)因那些事勞心傷神而郁積成疾了。
良心放得正心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，做了壞事的人，始終處于緊張、恐懼狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，免疫功能低下，易發(fā)生多種惡性疾病；相反，心地善良、多做好事的人，卻能使身體處于最佳狀態(tài)，因而健康長壽。
動(dòng)靜放平衡動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和腦力活動(dòng)，靜是指休息、睡眠。常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退。”
情性放適度人是有感情的動(dòng)物，有超越普通動(dòng)物的“七情六欲”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，適度的性愛是有益健康的。愛情和性事可摒棄孤獨(dú)與單調(diào)，增添生活情趣。一位60歲喪偶的老人患了抑郁癥，意欲輕生，后來接受心理咨詢，找了老伴，而變得精神煥發(fā)。
饑飽放均衡營養(yǎng)均衡，是指飲食營養(yǎng)合理搭配，避免營養(yǎng)過剩。可根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的要求安排自己的三餐：早上吃一個(gè)雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經(jīng)常吃魚；每餐最宜八分飽，并搭配新鮮水果；切忌飲食單調(diào)，主副食品、食用油盡量變換品種，做到“雜食”。
