老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)玩
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 11-22
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經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)認(rèn)為，應(yīng)該研究玩、掌握玩、發(fā)展玩。
“我是一個(gè)大玩學(xué)家。活到老，學(xué)到老，玩到老”——在我國(guó)著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、已90歲高齡的于光遠(yuǎn)教授家里，記者對(duì)他的這句話留下了深刻印象。于老說，玩是人生的根本需要之一，“人之初，性本玩”。他認(rèn)為人們應(yīng)該“研究玩的學(xué)術(shù)、掌握玩的技術(shù)、發(fā)展玩的藝術(shù)”，用一種輕松的態(tài)度來面對(duì)生活、面對(duì)工作。尤其是老年人，更應(yīng)該多玩，這樣才能活躍身心，擁有健康的晚年生活。
的確，在我們的生活中，有很多過得有滋有味的老人，但還有更多被“年老”二字所困，不愿意動(dòng)起來、玩起來的老人。對(duì)于后者，于光遠(yuǎn)教授的“玩耍精神”也許能當(dāng)作一本好教材。
經(jīng)濟(jì)學(xué)家的“玩耍精神”
于老不光有一套關(guān)于玩耍的理論，他一生也在實(shí)踐著這些理論。在整個(gè)采訪過程中，記者深切感受到“玩”對(duì)于他、對(duì)于老年人的好處。盡管已年過九旬，腿腳不太靈便，但于老的頭腦非常清晰，以前的事情記得清清楚楚，東西都是自己歸類整理，放在哪里從不要?jiǎng)e人操心。他向記者表示，自己從來不在頭腦上“服老”；而這種“底氣”，來自于他對(duì)新鮮事物的熱愛、對(duì)于“玩”的熱愛。
由于行動(dòng)不便，于老更多的是從身邊發(fā)現(xiàn)玩的樂趣。1999年，于老開始學(xué)電腦，并開設(shè)了個(gè)人網(wǎng)站，現(xiàn)在他每天都要在電腦前待十幾個(gè)小時(shí)。他知道徐靜蕾的博客很受歡迎，也打算開自己的博客。于老喜歡智力游戲，在采訪中，他不止一次地向記者展示了這些游戲和玩具。比如梵塔：三根木棍，其中一根上套有7個(gè)環(huán)，從下到上直徑越來越小，在每次只移動(dòng)一個(gè)環(huán)的情況下，把這7個(gè)環(huán)按原有順序套到另一根木棍上去。他告訴記者，自己曾經(jīng)跟學(xué)生比賽玩梵塔，結(jié)果比他們還快。于老還說，他利用業(yè)余時(shí)間發(fā)明了一種在紙上就可以走的棋，結(jié)果發(fā)現(xiàn)類似的棋已經(jīng)有了。雖然如此，他的創(chuàng)造能力還是讓記者非常佩服。
除了游戲，于老還把玩的精神發(fā)揮到了節(jié)儉上。他以前一直用鉛筆，當(dāng)它們用到一定時(shí)候就會(huì)變得很短，不好握。于老舍不得扔，就把這些鉛筆頭收集起來，分成幾捆。要用的時(shí)候，于老就把它們拿出來，讓每一捆鉛筆頭“齊步走”，哪一支冒出頭來就用哪支，直到用得每支長(zhǎng)短一致。
于老的“玩耍精神”還上升到了經(jīng)濟(jì)學(xué)的高度。上世紀(jì)80年代，他在中國(guó)第一個(gè)提出了“休閑經(jīng)濟(jì)”的概念，認(rèn)為休閑越多，說明生產(chǎn)力越發(fā)達(dá)，人們的生活水平越高；我們應(yīng)該積極地發(fā)展休閑產(chǎn)業(yè)，在生活中積極享受玩耍帶來的樂趣。他告訴記者，“玩”對(duì)于老年人來說，其實(shí)承擔(dān)著一個(gè)非常重要的功能，那就是鍛煉大腦、強(qiáng)健體魄，同時(shí)保證不會(huì)與社會(huì)脫節(jié)。那種身體大腦哪都不動(dòng)的做法是行不通的。在國(guó)外，很多老人也像于老一樣，身體力行著這種“玩耍精神”，他們的晚年生活也因此變得豐富多彩。
巴西老人在海邊聚會(huì)
巴西是一個(gè)多元文化社會(huì)，老人享受全社會(huì)福利，其娛樂方式也依據(jù)種族、文化和經(jīng)濟(jì)條件的不同呈現(xiàn)出多樣化的特色。
在里約海濱碼頭上，一艘船正要啟航，甲板上全是退休老人。最近，巴西老人流行到近海去釣魚，在海上吹吹風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，被他們看作一大享受。曾任銀行總經(jīng)理的伊塔拉先生說，除了藝術(shù)和音樂，他積極參加釣魚活動(dòng)，到大自然里去沐浴陽(yáng)光和新鮮空氣，一周兩次，給他帶來無窮樂趣，同時(shí)還能強(qiáng)身健體。
在南大河州，70歲的扎爾沃斯正趕著牛車從農(nóng)場(chǎng)往城里送牛奶。他經(jīng)營(yíng)了一輩子農(nóng)場(chǎng)，如今雖然把經(jīng)營(yíng)權(quán)交給了兒子，但他沒有像別人那樣“安度晚年”，而是每天風(fēng)雨無阻地趕車送奶，不賺錢還貼錢，可他樂此不疲。他說，離開生活慣了的地方就不舒心，因此，他選擇用老本行來“娛樂”身心。
每當(dāng)周三和周日，巴西老人就會(huì)圍坐在電視機(jī)前，一邊喝啤酒一邊觀看足球比賽。這是他們生活的重要部分，也是放松身心、參與社交的重要方式。在里約的街心花園，記者還看到，老人們圍在石桌旁玩多米諾骨牌和“芒芒”（類似紙牌游戲爭(zhēng)上游），大家心平氣和，不求輸贏。在薩爾瓦多市，老人們喜歡開車到海灘，自帶啤酒和食物，大家圍坐在一起喝喝酒，吹吹海風(fēng)，來了興趣，就隨著音樂節(jié)拍跳上一段桑巴舞，開心地度過一天。
在老年游樂機(jī)構(gòu)——巴西商業(yè)社會(huì)服務(wù)公司記者了解到，老人們交少量會(huì)費(fèi)就可以參加各種活動(dòng)，如老年大學(xué)、跳舞、游泳等，非常熱鬧。
日本老人愛上健身房
和中國(guó)老人一樣，日本老人喜歡聚在一起唱歌跳舞，下棋打球。但相對(duì)來說，他們玩得比較“專業(yè)”，商家也看準(zhǔn)這一點(diǎn)，大力開發(fā)專門服務(wù)。
現(xiàn)在，日本的健身俱樂部紛紛針對(duì)老年人設(shè)置了一種新的會(huì)員制度，叫作“平日會(huì)員制”，就是讓老人在人最少的時(shí)間段來鍛煉，而且收費(fèi)便宜一些。這樣既保證了俱樂部不會(huì)出現(xiàn)空?qǐng)觯卜奖懔死先私∩怼Ｄ壳埃芏嗬先硕歼x擇了這種會(huì)員制，參加網(wǎng)球、高爾夫球、游泳等運(yùn)動(dòng)。此外，各種健美操也很熱門。記者的日本舞蹈老師已經(jīng)72歲了，但是她每周要在健身俱樂部中鍛煉3次。
在日本老人中，詩(shī)歌朗誦也非常流行。像日本廣播公司10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心，目前已有4萬多名會(huì)員，60%以上都是超過60歲的老人。老人們紛紛將自己的朗誦錄音帶寄往函授中心，請(qǐng)老師指導(dǎo)。日本專家認(rèn)為，朗誦能增加肺活量，改善記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆癥。
近年來，孤獨(dú)老人成為日本的社會(huì)話題，為此，日本政府采取了種種措施，增加老人外出旅游的機(jī)會(huì)，如定期舉辦一些適合老年人參加的旅行，不僅價(jià)格便宜，活動(dòng)內(nèi)容也以增進(jìn)健康的溫泉鄉(xiāng)漫游、學(xué)做蕎麥面等為主，很受歡迎。
瑞士老人迷上游戲機(jī)
記者在日內(nèi)瓦的一個(gè)老年人活動(dòng)中心采訪時(shí)獲悉，瑞士老人大多不愿與子女一起住。目前，該國(guó)自助養(yǎng)老的老人比例超過97％，為全球之最。中國(guó)老人喜歡和子女住，主要原因之一是怕寂寞。相比之下，瑞士老人有“不寂寞”的辦法——這個(gè)訣竅就是“玩”。
瑞士境內(nèi)河流、湖泊星羅棋布，游艇、帆船、舢板、滑水、垂釣等水上運(yùn)動(dòng)非常普及，有一批老年人活躍在全國(guó)各大水上俱樂部中。記者發(fā)現(xiàn)，為配合老年人的參與，瑞士各大中城市的水上運(yùn)動(dòng)俱樂部都備有老人專用運(yùn)動(dòng)游艇，從航行操作系統(tǒng)到臥室照明，處處專為老人設(shè)計(jì)。陪同采訪的某俱樂部業(yè)務(wù)主任奧瓦斯告訴記者，適合老人使用的水上運(yùn)動(dòng)設(shè)備已在瑞士形成產(chǎn)業(yè)，尤其是動(dòng)力在5級(jí)以下、無需航海駕照的游艇最受歡迎。
滑雪與登山是瑞士老人的另一大玩法。長(zhǎng)期生活在瑞士，不難看到白發(fā)蒼蒼的老人手執(zhí)登山杖、攜帶睡袋和背囊翻越雪山的情景。近年來，坡度較緩、面積較大，處于向陽(yáng)面的專供老人孩子運(yùn)動(dòng)的滑雪場(chǎng)也開始在瑞士出現(xiàn)。
記者有對(duì)居住在蘇黎世郊外的瑞士朋友，男主人羅賓除了滑雪、登山外，常常騎著山地自行車去郊外鍛煉耐力；女主人蘇莎愛好收藏中國(guó)瓷器和字畫，平時(shí)每周去當(dāng)?shù)刂形膶W(xué)校兩次，學(xué)習(xí)中文，練習(xí)書法、畫畫和剪紙。
在瑞士，還有一群老人酷愛玩游戲機(jī)這種聽上去就很“年輕”的東西。這些老人大都集中居住在社區(qū)養(yǎng)老院，養(yǎng)老院會(huì)經(jīng)常購(gòu)進(jìn)新版游戲軟件，在給老人提供娛樂的同時(shí)幫他們鍛煉大腦。
玩，老人的健康法寶
說起國(guó)外老人的玩法，我們還能列舉出很多例子：因?yàn)橛X得驢子脾氣溫和，速度較慢，是很好的代步工具，法國(guó)老人開始流行騎驢郊游，寵物商店甚至開始租售驢子；英國(guó)老人最近愛上了赤足跑，他們?cè)诓莸亍⒆孕熊嚨阑蜞l(xiāng)間小路上光著腳跑，借此強(qiáng)身健體；不少德國(guó)老人迷上了賽龍舟，漢堡市的老人龍舟隊(duì)就經(jīng)常進(jìn)行比賽，他們認(rèn)為劃龍舟能帶來一種自由積極、勇往直前的精神；西班牙的不少老人則迷上了滾鐵環(huán)，專家認(rèn)為，滾鐵環(huán)不僅能活動(dòng)四肢，而且還有利于鍛煉呼吸系統(tǒng)……
看到這些鮮活的例子，很多人可能會(huì)說，老年人累了一輩子，就該好好玩，享享清福。其實(shí)，這種看法“低估”了“玩”對(duì)老年人的重要性。
首先是健康上的重要性。瑞士健康專家認(rèn)為，山地運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)等都非常有利于老人的健康長(zhǎng)壽，特別是山地運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)。通過運(yùn)動(dòng)，可有效降低血脂、控制血壓、軟化血管，減少和避免心血管疾病的發(fā)生。此外，運(yùn)動(dòng)還能明顯改善老人的記憶力，甚至減少老年癡呆癥的發(fā)病率。
其次是精神上的重要性。巴西商業(yè)社會(huì)服務(wù)公司公關(guān)部經(jīng)理瑪麗薩女士在接受記者采訪時(shí)說，老人如果整天閑著，心理和身體都會(huì)加速衰老。只有通過適量的文體活動(dòng)，使他們生活充實(shí)、擺脫孤獨(dú)，才有利于延年益壽。據(jù)他們調(diào)查，喜歡參加集體活動(dòng)的老人要比不參加者的壽命長(zhǎng)5歲。
采訪中，于光遠(yuǎn)教授這樣告訴記者，“用進(jìn)廢退”，老年人只有積極主動(dòng)地讓自己的身心都活動(dòng)起來，才能真正擁有健康、快樂的生活。
