老年健身 意義重大
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
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夕陽無限好，人間重晚情。老年是人生的一個美好階段，有著與少年、青年和中年一樣的魅力。在近日章丘舉行的全國老年門球比賽中，白發(fā)蒼蒼的老人們活力四射，絕不遜于風(fēng)華正茂的青年。隨著全民健身意識的深入人心，老年人的健身運動更是引起了各方面的重視，而老年健身活動的開展無論是對老年人自身還是對整個社會都具有重大的意義。
隨著年齡的增長，人體生理機(jī)能逐漸衰退，老年人的健康隨時受到威脅。體育健身運動可以促進(jìn)老年人的血液循環(huán)，提高血液細(xì)胞的功能，提高老年人的抵抗力，防病治病。鄭明蘭是鄭州鐵路局門球隊的隊員，她逢人便說體育健身的好處：“我是個門球愛好者，從1987年開始打門球。在那之前我已患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多年，手、腳關(guān)節(jié)都變形，最嚴(yán)重的時候連筷子都拿不住。后來我迷上了門球，每天都打10個小時的門球，我的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也好了，我和隊友都得了好多個全國門球比賽的冠軍。”健身運動對于老年人的好處和意義，無可置疑。老年人的健身運動不僅強(qiáng)健了自己的身體，更能帶動更多的人參與進(jìn)來，“一幫一”、“一帶一”、最后形成“滾雪球”式的發(fā)展形勢。
積極開展老年健身運動對于整個社會的發(fā)展有著重要意義，老年人具有四個優(yōu)勢“政治優(yōu)勢、經(jīng)驗優(yōu)勢、時空優(yōu)勢、年齡優(yōu)勢”，在社會生活中有著不可低估的地位和作用。章丘是一個地處山東的小城，老年健身覆蓋率為95%以上，多次拆工廠、建老年健身場地，老年運動開展得紅紅火火，一個縣級市的老年健身事業(yè)給了我們許多啟示。章丘市長畢筱奇說：“積極開展老年人健身運動使我們凝聚了人心，使更多的老年人心想著政府，積極出謀劃策，發(fā)揮余熱，保證了更多的老年人老有所養(yǎng)、老有所為、老有所樂，同時，老年人健身活動的開展也帶動了整個城市向‘體育大市’方向邁進(jìn)，使更多的人們投入健身、有更飽滿的熱情和精力投入到工作中，也使整個城市形成了一種積極向上的蓬勃朝氣。而最重要的是，老年人通過健身身體好了，疾病少了，政府在醫(yī)療保障上的支出就會減少，從而保證了政府在其他方面的投入，減輕政府財政壓力。章丘經(jīng)濟(jì)的發(fā)展保障了老年健身的發(fā)展，反過來，老年健身的發(fā)展也給章丘帶來了生機(jī)活力和凝聚力，推動了章丘經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會的進(jìn)步。一個小城市是這樣，對于我們整個國家也是這樣。”
在我國全民健身活動中，老年人是中堅力量，中青年主要精力都放在工作和學(xué)習(xí)上，只有老年人閑暇時間長，能夠充分開展體育健身運動。對于老年人健身運動的開展不僅要因地制宜，更要因人而易。老年人身體較弱，甚至許多老年人以治病為目的進(jìn)行健身，這就要求老年人健身要運動量適中，不能過于激烈，把運動轉(zhuǎn)變?yōu)椤翱茖W(xué)健身”。在不同的地區(qū)，按照各自的條件可以開展不同的項目，不能一概而論，盲目統(tǒng)一。在我國，老年健身運動的開展有明顯的不足，就是在理論對實踐的指導(dǎo)上。中國門球協(xié)會的秘書長王瑞霞王瑞霞說：“在韓國，科學(xué)研究對于健身起著重要的作用，他們對每個項目都進(jìn)行研究，哪一個項目適合哪一類人，都有系統(tǒng)的研究和論述，從而能夠用正確的理論去指導(dǎo)科學(xué)健身。而在我國，許多人包括老年人都是依托于興趣去從事一種運動，只是追求樂趣，而沒有達(dá)到科學(xué)的要求。”
在革命時期他們拋頭顱、灑熱血，建設(shè)時期他們兢兢業(yè)業(yè)、艱苦奮斗，今天，他們老了，但是他們依舊“夕陽紅”，我們不應(yīng)該忽視他們的作用，只有積極開展老年健身活動，才能真正落實全民健身的方針，才能使整個社會健康、進(jìn)步。
