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　　隨著現(xiàn)在人們生活壓力的增大，如今很多人在生活中就會(huì)感覺到焦慮的情緒，不僅僅是在工作中，這種焦慮還體現(xiàn)在生活中，例如婚前，很多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。那么，怎么克服婚前焦慮呢?我們一起來(lái)看看吧。

　　1.在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多"新特點(diǎn)"而后悔。

　　2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì)比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請(qǐng)婚慶公司安排。

　　3.放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

　　4.給雙方留有一段充分的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無(wú)助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

　　5.在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

　　對(duì)于已經(jīng)決定結(jié)婚的大家來(lái)說(shuō)，在婚前就應(yīng)該考慮好這些問題，只有這樣大家在結(jié)婚前才會(huì)保持心理健康，而不會(huì)因此而感覺到焦慮。所以在生活中，我們就應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，讓自己擁有一個(gè)更好地發(fā)展。

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