父母如何幫助子女調節考試焦慮，父母應該認識到，過高的期望和壓力對于孩子的考試成績不僅沒有幫助，而且起到反作用力。要想讓孩子考出好成績，就要想辦法幫助孩子減輕壓力，使孩子在考試前和考試中心態平和，情緒穩定，只有這樣，中樞神經系統才能處于好的工作狀態，觀察力、記憶力、思維力、想象力、操作力、意志力才能調動起來，父母如何幫助子女調節考試焦慮，達到思維敏捷靈活，想象力豐富，記憶的運作和提取迅速準確，容易出現靈感和頓悟。這是考試發揮的心理基礎。

　　父母如何幫助子女調節考試焦慮，容易發生考試焦慮的考生，要把調節心態、戰勝考試焦慮作為考前的重點準備工作。高考是知識戰，更是心理戰。考生掌握知識水平與運用知識解決問題水平是高考成功的基礎，是高考成功的硬件。考生在考前、考中的心態調整水平及發揮程度是高考成功的軟件，起調節作用。越是臨近高考，心態在高考中的作用與意義愈加關鍵。父母如何幫助子女調節考試焦慮，考試心態狀況制約著考試發揮。心態好就能正常發揮，甚至超常發揮;心態差就不能正常發揮，甚至發揮失常。

　　父母如何幫助子女調節考試焦慮，心理放松訓練是一種心理治療技術，可以有效地調節心理緊張，消除大腦疲勞和植物神經功能的紊亂，不僅對于考試焦慮的心理緊張、情緒紊亂、思維障礙及失眠、頭痛等軀體癥狀有很好的調節和治療作用，而且對于激發學習潛能，提高效率和考試成績有著良好的作用。