現(xiàn)實(shí)生活中有拖延癥的人有很多，而拖延癥也很大程度的影響了大家的生活和工作。所以很多人都想知道應(yīng)該怎么才能夠解決這個問題。下面，小編就為大家詳細(xì)的介紹一下告別拖延癥的方法，讓你遠(yuǎn)離拖延癥。

　　1. 站起來動一動

　　改變拖延癥的一個極佳渠道就是改變你的視線范圍。與其整天坐在電腦或電視前，不如站起來，做做伸展運(yùn)動，原地慢跑，做幾下俯臥撐，一直到你的心境有所轉(zhuǎn)變再停下來。

　　2. 設(shè)置備忘錄

　　每天(或者每小時)建立一個備忘錄來提醒自己做些什么，或至少沒有在浪費(fèi)光陰(除非你有很多光陰可以揮霍)。你也可以設(shè)置一些備忘，來記錄一下激勵自己的名言警句。

　　3. 交一個上進(jìn)的朋友

　　有一個朋友支持自己最能督促你去實(shí)踐自己定下的目標(biāo)。如果你在過程中又犯了拖延癥，你這位積極向上的朋友會把你拉回正途。

　　4. 學(xué)會言出必行

　　這條技巧可以與身邊人甚至是與上文提及的那位上進(jìn)的朋友一起來做。一個好方法就是在公開場合清晰地表達(dá)出你將作出改變的決定。比如上社交網(wǎng)絡(luò)、寫博客、寫信，采取一切能讓你踐行自己承諾的方法。

　　5. 每天有所創(chuàng)新

　　無論是怎樣形式的創(chuàng)新。藝術(shù)作品、照片、視頻、日記、代碼，只要能讓你養(yǎng)成創(chuàng)造性思維，開動腦筋。

　　拖延癥歸根結(jié)底還是大家心里懶惰導(dǎo)致的，所以大家在生活中就應(yīng)該注意保持自己的心里健康，擁有積極的心態(tài)面對每一天的生活。才能夠從根本上告別拖延癥的發(fā)生，讓自己更加的勤快，希望上述的方法能夠幫助大家。