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　　現(xiàn)實生活中有拖延癥的人有很多，而拖延癥也很大程度的影響了大家的生活和工作。所以很多人都想知道應(yīng)該怎么才能夠解決這個問題。下面，小編就為大家詳細的介紹一下告別拖延癥的方法，讓你遠離拖延癥。

　　1. 站起來動一動

　　改變拖延癥的一個極佳渠道就是改變你的視線范圍。與其整天坐在電腦或電視前，不如站起來，做做伸展運動，原地慢跑，做幾下俯臥撐，一直到你的心境有所轉(zhuǎn)變再停下來。

　　2. 設(shè)置備忘錄

　　每天(或者每小時)建立一個備忘錄來提醒自己做些什么，或至少沒有在浪費光陰(除非你有很多光陰可以揮霍)。你也可以設(shè)置一些備忘，來記錄一下激勵自己的名言警句。

　　3. 交一個上進的朋友

　　有一個朋友支持自己最能督促你去實踐自己定下的目標。如果你在過程中又犯了拖延癥，你這位積極向上的朋友會把你拉回正途。

　　4. 學(xué)會言出必行

　　這條技巧可以與身邊人甚至是與上文提及的那位上進的朋友一起來做。一個好方法就是在公開場合清晰地表達出你將作出改變的決定。比如上社交網(wǎng)絡(luò)、寫博客、寫信，采取一切能讓你踐行自己承諾的方法。

　　5. 每天有所創(chuàng)新

　　無論是怎樣形式的創(chuàng)新。藝術(shù)作品、照片、視頻、日記、代碼，只要能讓你養(yǎng)成創(chuàng)造性思維，開動腦筋。

　　拖延癥歸根結(jié)底還是大家心里懶惰導(dǎo)致的，所以大家在生活中就應(yīng)該注意保持自己的心里健康，擁有積極的心態(tài)面對每一天的生活。才能夠從根本上告別拖延癥的發(fā)生，讓自己更加的勤快，希望上述的方法能夠幫助大家。

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