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　　很多老年人總是感覺老了之后特別的孤單、落寞，甚至是不再被自己的子女所需要，也沒有機(jī)會(huì)和時(shí)間體現(xiàn)出自己的真正價(jià)值，自己的愛也無法進(jìn)行表達(dá)，自然會(huì)特別的抑郁。這樣長期下去，也會(huì)對心理健康構(gòu)成威脅，其實(shí)保持一顆年輕的心可以讓自己更加放松。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態(tài)也是很重要的，怎樣保持年輕心態(tài)成了老人關(guān)注的話題，那么到底如何保持年輕的心態(tài)呢?一起來看看吧。

　　活是指活動(dòng)手指。經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。

　　轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。如讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

　　調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　參即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

　　作為老年人可以多參加一些社會(huì)的實(shí)踐活動(dòng)，多和年輕人進(jìn)行溝通，在溝通中感受生活的樂趣。很多事情可以站在子女的角度為她們設(shè)想，同時(shí)培養(yǎng)一些更多的興趣愛好也可以為自己的業(yè)余生活帶來一絲調(diào)味劑，感興趣的老年人可以試試看。

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