閱讀 :453

　　經常笑能增強免疫力？有研究指出，人們在笑容里能找到健康的線索，而且對于那些心情好的人來說，健康更唾手可得一些。想讓快樂助健康就常常笑笑吧！

　　對歡笑保持期待也有增強免疫力的作用

　　人在綻放笑容之前，對快樂的期待也會收到奇跡般的效果。在還沒開始看喜劇之前，人們體內的啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。

　　大笑的作用堪比鍛煉

　　研究發現，大笑1分鐘比跑步10分鐘的鍛煉效果還要好。雖說我們都會笑，但我們平常的笑，一般都只有幾秒鐘，且幅度也不大，所以健身的作用效果并不大。正因為如此，就很容易讓我們忽略了大笑的健身作用了。

　　大笑可以釋放壓力、消除心理緊張、改善血液循環、提高免疫力、預防感冒等，甚至可以預防心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等疾病。但真正要想使“大笑”達到一種健身健心的作用，那每次大笑時，必須連續大笑一分半鐘以上，且需要配合一定的發氣、動作和表情，這樣才能真正起到用“笑”鍛煉的結果。

　　快樂是健康的助推器，而經常笑能增強免疫力，要想在身體健康上多一份保健，那么就常張口最笑一笑吧！

下一篇:熬夜看球要注意的情緒問題 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:夏天應該怎樣調節心理的不良情緒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】