閱讀 :415

　　發呆有什么好處呢？發呆相信是每個人都會有的經歷，可能很多人會認為發呆其實就是心不在身上，出現一種游離狀態，而實際上發呆是有益身心健康的，還可以幫助你增強創造力，所以說沒事的時候讓自己發一下呆吧!

　　發呆可增強創造力

　　如果工作時沒時間午睡，花一會兒工夫發呆，做做白日夢有異曲同工之妙。

　　日本東北大學研究發現，發呆可以增加大腦白質活動，增強創造力。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號。白質活躍意味著更能看清事物間聯系，想到別人想不到的辦法。

　　法國數學家亨利龐加萊的感受或許能佐證這一研究。龐加萊曾說，他有時候對某個問題一籌莫展，但是休息一會兒后，一個好的解決方案會突然出現在腦海。

　　美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員招募了一組健康志愿者，對他們的腦功能進行了檢測。結果發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者，凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。

　　發呆可以緩解壓力

　　繁忙緊張的現代人，誰都希望給心理減負。最近，《印度時報》告訴我們一個最簡單的減壓方法：發呆。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　現在不少年輕人會不自覺的用“發呆”減壓，例如，一陣緊張工作節奏后，到某個風景秀麗的地方發呆;或是利用坐車的閑暇時間發發呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時間充裕。似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去。

　　專家表示，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。

　　當然通過上面的介紹我們可以了解到，想要更好的保障自己的身心健康并不一定用通過發呆的方式去達到目的，在平時生活中應該更加注重自己的一個心理調節，這樣子才可以更科學保證心理健康。

推薦閱讀：自我評價心理健康的方法

下一篇:吃零食可以放松我們的身心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:解剖嫉妒心理的原因？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】