閱讀 :387

　　怎樣減輕心理缺陷?心理缺陷，是一種很常見的心理健康問題，如膽怯、緊張等，都是心理缺陷的表現(xiàn)。但是，當(dāng)心理缺陷太過嚴(yán)重的時候，就可能對我們的日常生活與工作造成影響。常運(yùn)動，就可以緩解心理缺陷。

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。運(yùn)動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　生命在于運(yùn)動，這句話說的一點(diǎn)都不假。不喜歡運(yùn)動的人，內(nèi)心往往會變得暗淡起來，對于任何事情都提不起興趣。而適當(dāng)參加運(yùn)動，才是一種陽光的生活方式，讓人變得更加心理健康。

推薦閱讀：迷戀看偶像劇 當(dāng)心人會變“傻”

下一篇:從微信朋友圈狀態(tài)看你的心理 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:地震帶來的危害有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】