失眠是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，要是睡眠不好，就會(huì)嚴(yán)重的而影響到了第二天的工作和生活，失眠時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)于心理健康的影響就越大。所以說(shuō)一定要慎重的對(duì)待失眠問(wèn)題，那么你知道是什么原因?qū)е率叩膯?看看下面的介紹吧。

　　1、生活習(xí)慣

　　常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，如強(qiáng)光，噪音以及高溫等。不良的生活習(xí)慣或由于工作，娛樂(lè)等會(huì)影響生理睡眠節(jié)律，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時(shí)差、睡前喝咖啡、飲酒、過(guò)飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起，如床鋪軟硬及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時(shí)性的，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新的環(huán)境后即可自然消失。

　　2、身體疾病

　　有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，而痛醒;心絞痛也常在睡夢(mèng)中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無(wú)法平臥，并難以入眠;甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無(wú)法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對(duì)于這類(lèi)失眠，需要治好軀體疾病之后才能改善。

　　3、心理問(wèn)題

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時(shí)性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過(guò)度緊張，生活遇到困難，或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠?；蛘叱晒Φ南矏?，激動(dòng)的場(chǎng)面，狂歡之夜等也會(huì)使人興奮難眠，甚至幾天幾夜無(wú)法安睡，這些睡眠問(wèn)題都是暫時(shí)性的，但如果沒(méi)有及時(shí)解除，就可遷延成為持久性的。

　　4、藥物影響

　　對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴(lài)的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　上面這些情況都有可能導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以我們?cè)谏钪胁粌H僅要注意自己的身體健康么還要注意自己的心理健康保健，不要隨便亂服用各種藥物，這樣才能夠更加健康有效的緩解自己的失眠問(wèn)題。