閱讀 :470

　　人都有七情六欲，不管是高興還是生氣，都可能會表現出來，但是我們為什么都提倡每天都保持一個愉快樂觀的心情呢?最大的一個原因就是因為生氣給我們帶來的都是不良的影響，所以一定要學會控制和調節自己的情緒。

　　“百病生于氣”出自《黃帝內經•素問•舉痛論》，這里的“氣”本義指人體“氣機”，具體來說有9種狀態，分別是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，思則氣結”，總稱“九氣為病”。其中，“怒”排在第一位，對人體氣機的影響最大，從這個角度來說，很多疾病的發生確實與生氣有關。

　　怒有兩種，一種是大怒，另一種是郁怒。“怒則氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣”。大怒可導致肝氣橫逆，氣體恣意亂行，嚴重時導致氣血上逆。有人生氣后，滿面漲紅，雙目紅赤，甚至會出現頭痛、頭暈的癥狀，就是大怒了。大怒時，氣血郁積于頭部，可導致腦卒中;侵犯到胃部，可導致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀，甚至嘔血;如果去“欺負”脾臟，可導致泄瀉。

　　郁怒則是一種發不出的怒，也就是生悶氣，經常發生在性格內向的人身上。這容易使肝氣郁積不能疏泄，導致長期、慢性的身體損傷，如月經不調、肝病等。

　　人們最好遠離怒氣，老年人尤其不要發怒，否則容易出現心腦血管意外的病癥，如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽氣升發的春、夏季節，人們更要注意制怒，否則怒氣容易逼陽上越，誘發疾病。遇到正在發怒的人，可以用“恐勝怒”、“喜解怒”等方法防止怒氣傷身，比如給生悶氣的人講個笑話、看場喜劇電影等。

　　愛生氣的人可以在飲食上有所選擇，多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等;以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外，可以經常到郊外活動一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及時進行自我心理調節，用《黃帝內經》所說的“恬淡虛無，真氣從之”勉勵自己，遇事寬容、豁達一些。

　　上面就是關于生病給我們帶來的不良影響，看了這些介紹之后我們可以了解到，生氣會嚴重的影響我們的心理健康，給工作還有生活都會帶來不良的影響，因此，每天保持一個愉快的心情，盡量少生氣是非常必要的。

下一篇:四種負面情緒讓你悶悶不樂 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:吃對食物也能夠為心理減壓 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】