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　　心理常識(shí)專(zhuān)家認(rèn)為，一個(gè)人的內(nèi)心世界影響著這個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度和快樂(lè)還是不快樂(lè)，現(xiàn)代生活中，很多人因?yàn)樾睦砑膊《豢鞓?lè)，這些不快樂(lè)的因素便是負(fù)面情緒，必須采取最直接的心理治療，才能有健康的心態(tài)去面對(duì)生活，哪些心理不健康呢?請(qǐng)看小編為您推薦四種負(fù)面情緒讓你悶悶不樂(lè)。

　　1.充滿負(fù)面思維。

　　不快樂(lè)的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí)，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類(lèi)的想法，那自己的行為就會(huì)變得僵硬，面孔看起來(lái)也顯得很沮喪，對(duì)方難免會(huì)想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

　　處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　2.看不到美。

　　絢爛的朝陽(yáng)、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看不到這些美好，自然不會(huì)快樂(lè)。

　　處方：每天寫(xiě)下3件值得高興和感激的事，能讓你對(duì)美好的事物變敏感。

　　3.反復(fù)琢磨某事。

　　有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無(wú)限放大，給自己的負(fù)面影響跟著加倍。

　　處方：不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫(xiě)下來(lái)，想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些幻想出來(lái)的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。

　　4.總愛(ài)拉著臉。

　　有人總愛(ài)陰著臉，那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑，快樂(lè)也很難傳遞到他心里。

　　處方：每天出門(mén)前讓自己的嘴角上翹。美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，微笑和快樂(lè)是相互影響的。也就是說(shuō)，盡力微笑時(shí)，我們更可能感到快樂(lè)。

　　溫馨提示：潛意識(shí)存在的一些負(fù)面情緒，反反復(fù)復(fù)干擾著你的思維，困擾著你的快樂(lè)神經(jīng)，不要再糾結(jié)于一些小事，多出去走走，也有助于減壓，更多心靈雞湯盡在心理健康頻道。

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