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　　如今的年輕人照二十年前的年輕人相比，不但生活壓力大，就連工作的壓力也是讓人無(wú)法喘息。面對(duì)這么大的壓力，如果不能夠保障自己的心理健康，很容易就此而倒下。甚至有的人會(huì)選擇輕生，這樣的事情屢見(jiàn)不鮮，那么，怎么才能夠緩解壓力呢?

　　1 大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　2 與人為善遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

　　3 不要挑剔不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　4 留有余地不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

　　5 學(xué)會(huì)躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。在沒(méi)有必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣可以減輕心理壓力。

　　這五種方法是小編親身體驗(yàn)過(guò)的，效果真的很不錯(cuò)。特別是當(dāng)你感覺(jué)對(duì)這個(gè)社會(huì)毫無(wú)眷戀的時(shí)候，你不妨來(lái)試一試這五種方法，肯定會(huì)讓你的心情變得好一些。而且，只要能夠讓身上的擔(dān)子減輕一些，你就會(huì)感覺(jué)一切都變得十分順利了。

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