閱讀 :479

　　想要保持心理健康，就需要每天開開心心的活著，盡管現實很殘酷，總是有一些不良的因素來影響我們的情緒，但是，我們依然要時刻保持笑口常開。可能你會覺得很難很那，不過，有了小編的幫助，想要達到這樣的目的就十分的簡單了。

　　一、改善人際關系當我們產生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應只悶在心里(尤其男性)，應該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄。正向心理學研究亦發現，親密的人際關系，是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。

　　二、情感分析并重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當調節自己的要求，難題便變得更容易解決。

　　三、學習自我放松。當平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。

　　四、調節生活重點，不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用余暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。

　　如果平時的生活中你能夠按照小編介紹的這幾個方法，讓自己時刻保持笑口常開，你就會發現自己和之前有很大的不同。不光是不容易生病，就連一些令自己不開心的煩惱也會被消除了。這對你的工作乃至生活都有很大的益處。

下一篇:媳婦要矯正對婆婆的三種片面認知 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理衰老的五大危險信號 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】